春困时节，怎么样让孩子打起精神？

导读：网友提问： 春困时节，怎么样让孩子打起精神？ 优质回答： “一日之计在于晨，一年之计在于春。”春天是美好的、温暖的。可是天气的回暖，孩子们也容易困倦，怎么度过春困时节

春困时节，怎么样让孩子打起精神？

　　“一日之计在于晨，一年之计在于春。”春天是美好的、温暖的。可是天气的回暖，孩子们也容易困倦，怎么度过春困时节呢？

　　一、早睡早起

　　每天早睡早起，生活有规律，有些父母抱怨孩子晚上老师睡不着，或者睡的太晚，这是因为这样的孩子在白天还没有达到一定的运动量，在中午午休后，下午时间，没有合理的运动。这时。父母可以带动孩子慢跑或者散步。消耗一定体力，那么晚上就会睡的更香。

　　二、注意饮食

　　多吃新鲜蔬菜和水果，早餐多食用一些热量的食物，中午次之，晚上少吃，尽量清淡饮食。只需要食用足够的蛋白质就可以了。如鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡蛋、鸡肉等，早上记得喝一杯温开水。

　　三、特别注意

　　如果困意来袭，可以适当远眺，看看远方的风景，或者起身舒展胫骨，又或者带点口香糖、薄荷之类的，可以暂时缓解疲劳。

　　春天是欣欣向荣的季节，带动孩子们多观察绿色植物，让他们爱上大自然，爱上生活。养成爱观察的习惯，让他们每一天感受春天的气息，与春天相伴，快乐学习。

　　中医认为春困源于空气的湿度增加，引起身体湿重。

　　人的脾脏主身体运化，春天潮气大、气压低，会削弱脾脏的功能，使身体里的湿气无法排出，因而让人感到困乏。

　　春困是人体对春季气候的一种适应性反应，成年人都会出现昏昏欲睡的情况，更何况是孩子呢？那么在这个特殊得季节中，不妨从一下几个方面进行调节。 1.养成良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。每天按时起床，按时睡觉，对孩子的成长发育尤为关键，同时保证有足够的睡眠时间，一般孩子要保证有9个小时的睡眠。睡眠环境要适宜，这样白天才会精力充沛。 2.适当的参加户外活动，呼吸新鲜的空气。春天是万物复苏的季节，正是出游的好时候，带着孩子多接触大自然，能很好的预防春困的发生。 3.注意合理的饮食。春天气温变化大，可以适当补充能量，提高孩子得免疫力，更好的应付季节变化带来的不适。同时多吃瓜果蔬菜，忌吃油腻辛辣的食物。 孩子的健康需要大人的关注，希望每个宝宝都能茁壮成长！

　　个人只发表地区性的解答，我们云南这边不是很热，一般注意饮食，休息好，影响不是很大。

　　饮食方面多吃点清淡，凉性菜食，比如煮青菜汤，萝卜汤，有些野菜汤这些饭后喝点都好。

　　休息方面呢晚上别睡太晚，10点左右或者更早点睡，早上七点醒起来睡眠充足，神清气爽。中午适当休息会，基本不会犯困。

　　外省的话就不知道了，以前在过浙江杭州三年读书，始终难于适应本地气候，冷也难受，热也难受。