有没有什么减肥的小妙招？

导读：网友提问： 有没有什么减肥的小妙招？ 优质回答： 分享两个见效特快的减肥方法。1个月后神奇的一幕就会出现。并且绝对不会让你很累、很痛苦，并且需要的场地很简单，在家里找块

有没有什么减肥的小妙招？

　　分享两个见效特快的减肥方法。1个月后神奇的一幕就会出现。并且绝对不会让你很累、很痛苦，并且需要的场地很简单，在家里找块直径2米左右的空地就行。

　　第一种方法是靠墙站

　　步骤1：首先，背对着墙壁，双脚平贴于地面上，后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上。步骤2：接下来先弯腰60度，让腰部以上的上半身稍稍离开墙面。步骤3：用力吸气收小腹或是用手按着小腹，接着再慢慢地将整个上半身，从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面，臀部要夹紧，肩膀和双手要放松。步骤4：接下来，保持这个姿势不变。15分钟后（初学者尽量坚持5分钟以上），才能休息和放松，保持长时间的站立后，结束时会感觉身体僵硬。此时可以散步5分钟，活动活动筋骨，防止受伤。这个过程循序渐进，坚持下来，你会发现，不仅腰部变瘦了，连腿部、脖子和脸也在变瘦。

　　第二种方法深蹲。

　　一种很养身体的方法。用自身的整个重量来减重。减重的过程中你会发现身体越来越轻便。

　　方法：蹲下，整个上半身蹲下去，让大腿后面盒小腿肚完全贴合。然后再依靠上半身和小腿的力量站起来、直立。

　　深蹲能促进全身血液的循环，能提升肺活量和心脏供血能力。

　　肥胖确实让人烦恼，但不可怕。怕就怕你管不住自已的“嘴”，对胃的“抗议”置之不理！

　　早餐以小米粥炝菜为主，午餐花卷馒头之类面食，晚餐一枚煮鸡蛋+黄瓜即可，适当运动，一个月可见效。

　　这是我近十年减肥“秘诀”。我182身高，以前体重在200——220斤之间徘徊，现在是170——175斤。我感到，靠强化运动减肥效果不大，反增食量。后我求得老中医所养生之道，就按上述方法行之，而大大受益。

　　以上小方，虽不敢保你减肥一步到位，但确实管用！

　　@北国鹰飞

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　　首先戒零食，吃清淡点的食物，每餐要少吃，吃完饭要站着或走动半小时，要多喝白水，不要求快。可能谈不上是妙招，但希望对你有帮助！