现在宅在家怎么才能提高免疫力，有什么方法？

导读：网友提问： 现在宅在家怎么才能提高免疫力，有什么方法？ 优质回答： 宅在家家里也要有所锻炼。比如做广播体操，做仰卧起坐，俯卧撑，做瑜伽等等适合室内的运动。生命在于运动

现在宅在家怎么才能提高免疫力，有什么方法？

　　宅在家家里也要有所锻炼。比如做广播体操，做仰卧起坐，俯卧撑，做瑜伽等等适合室内的运动。生命在于运动。适当的运动促进作业循环，加速新陈代谢，有利于身体健康。

　　其次，养成好习惯。早睡早起，晚上多梳头，用热水泡脚等。

　　再次，做些让身心愉快的活动。比如读书，唱歌，练书法，画画等等，心情好，精神好，自然免疫力就增强了。

　　最后，注意饮食。多喝茶，有助于健康。多吃蔬菜，增加维生素。喝蜂蜜水，炖吃洋葱头，吃西兰花，炖鸡汤菌汤等等，都有利于增加营养，而又不增加身体负担。

　　疫情防控下，注意保护好自己和家人，就是最大的贡献。我们一起期

　　盼疫情尽快过去。加油！

　　除了家庭环境卫生以外，注意室内通风，专门针对免疫力方面来说，一要保持积极、平静的心态；二要针对储备量，平衡摄取营养；三要搞好充足的睡眠；四适当的室内活动。

　　首先要合理调整饮食，梓清淡为主，多喝水。

　　其次要立足于家庭空间，进行适宜的简单健身运动。另外，要读书看报，少玩手机，少看电视，保护眼睛。