肚子胀气怎么快速解决（胀肚子最快的解决方法）

导读：肚子胀气其实就是腹部胀气，腹部胀气是指肠子中有大量的气体，即所谓的“肠气”。一般来说正常人的肠子每天约有7～10公升的气体产生，这些肠气大部分会被人体重新吸收

　　肚子胀气其实就是腹部胀气，腹部胀气是指肠子中有大量的气体，即所谓的“肠气”。一般来说正常人的肠子每天约有7～10公升的气体产生，这些肠气大部分会被人体重新吸收，只有一些气体会由身体排出，如打嗝、放屁等。肠气所包含的气体有氮气、氧气、二氧化碳、氢气、甲烷等。通常肠气是无味的，只有不到1%的稀有气体(硫化氢、氨气)具有臭味。

　　肚子为什么会胀气

　　1、肠道功能方面出现问题。主要是因为肠道功能太差了，人体肠道消化蠕动的能力变得越来越慢，肠道里面所产生的一些气体不能正常的排放出去，所以就容易引起胀气了。有些时候肠道里面的一些物体排出体外，也会容易引起人体肠管扩张，从而导致肠道胀气。

　　2、肠道里产生气体过多。这些气体长时间的在人体的肠道里面储存起来，久而久之就容易引起肠管的扩张，从而出现胀气的情况了。

　　其实这两个原因都是因为肠胃方面出现了问题，所以要想让肠道更快的好起来，也就是让肚子不胀气，就应该要好好的保护肠胃。

　　肚子胀气怎么快速解决

　　1、感觉腹胀难受的时候，可以用热水袋敷在自己的腹部为止，或者在肚脐眼周围涂抹上风油精，然后轻轻按摩腹部，大约按摩三分钟之后，腹胀症状就会有所改善。因为风油精具有祛风散气的作用，结合按摩能够促进气体的排出，缓解腹胀。同时，要注意腹部的保暖，避免着凉导致腹泻。

　　2、多喝白开水同样可以缓解腹胀，加速排气。因为喝水之后肠道的蠕动能力会提高，消化功能也会有所改善，起到排气的效果。因此，感觉自己腹部胀气十分不适，可以以慢饮的方式补充水分。

　　3、喝酸奶可以增加肠道中有益菌的数量，维持肠道的健康平衡状态，促进消化和吸收，对腹部胀气症状有很好的缓解效果。如果是因为暴饮暴食引起的腹胀，最适合用酸奶来缓解。但是需要在就餐后一段时间再进食酸奶，否则会增加肠道负担，一般建议在餐后的一到两个小时再进食。

　　4、感觉腹胀时，可以通过简单的舒缓运动来促进肠道的消化，解决胃部闷胀症状。可以蹲下之后用自己的双手环抱双腿，将大腿贴近自己的肚子部位持续几分钟。或者起身多走动，可以出去散散步，保持肠胃的弹性，有利于气体的排泄，腹胀自然就会减轻。

　　5、对于暴饮暴食引起的腹胀难受，可以饮用苹果醋或者食醋，因为苹果醋以及食醋能够促进消化，胃里面的胀气就会很快缓解。但是注意不能在空腹的状态下饮用苹果醋或者食醋，容易对肠胃造成刺激。这种方式适用于进食油腻食物或者吃得过饱引起的胃胀气，还可以饮用柠檬水或者柑橘茶来促进消化。