用饮食法预防老年痴呆-牢记这6组数字

导读：你能否会由于记忆力消退、常常忘事，而忧虑本人有患老年蠢笨症的风险？老年蠢笨被描述为“比死亡更恐怖的死亡”，它的病发率正在逐年爬升。统计数据标明，我国60岁以上的

　　网友提问：

　　用饮食法预防老年痴呆（牢记这6组数字）

　　优质回答：

　　你能否会由于记忆力消退、常常忘事，而忧虑本人有患老年蠢笨症的风险？老年蠢笨被描述为“比死亡更恐怖的死亡”，它的病发率正在逐年爬升。统计数据标明，我国60岁以上的人群中，老年蠢笨患者已超越1500万。那么，哪些人更轻易患老年蠢笨呢？

　　比来的一项研讨标明，患慢性病的人更轻易蠢笨。巴黎大学的学者采取了大型前瞻性队列研讨WhitehallII的数据，触及10095人长达30年的安康数据，剖析患慢性病与老年蠢笨病发率之间的关系。研讨中慢性病规模包含13个病种，辨别是：冠芥蒂、中风、心力弱竭、糖尿病、高血压、癌症、慢性肾病、慢性壅塞性肺病、肝病、抑郁症、精力妨碍、帕金森病和关节炎/类风湿性关节炎。得了个中肆意2种或以上，即为得了多种慢病。剖析效果显示，中老年人(≥55岁)得了多种慢病与老年蠢笨风险进步136%有关。也就是说，病发岁数越早，与蠢笨症的关系就越慎密。

　　由此可见，想要防蠢笨，预防慢性病很主要。这里给人人介绍一下预防慢性病在饮食中需求注重的事项，总结起来，请人人务必记住这6组数字！

　　12种：天天吃全品种

　　经常有人提出如许的问题，“吃甚么食物抗衰老”“吃甚么食物降血糖”……现实这是一些熟悉上的误区。种种食物所含的养分成份不完全雷同，靠一种或简单几种食物是难以知足人体需求的。因而，咱们应