杨幂的艺考照片和现在照片对比（杨幂白T格纹裤配粉色棒球帽，满身学生气，哪有一点32的样子）

导读：波姐语录：杨幂白T格纹裤配粉色棒球帽，满身学生气，哪有一点32的样子　　说起娱乐圈里身材好的女明星，杨幂绝对是数一数二的。身高168cm，体重才90斤。骨架纤细，身材也是非

　　波姐语录：杨幂白T格纹裤配粉色棒球帽，满身学生气，哪有一点32的样子

　　说起娱乐圈里身材好的女明星，杨幂绝对是数一数二的。身高168cm，体重才90斤。骨架纤细，身材也是非常有料，前凸后翘，细腰长腿全占了，真是不给普通人活路。

　　近日杨幂现身机场，修身露脐短袖，搭配格纹系带裤，勾勒迷人腰臀比。头戴棒球帽，脚蹬老爹鞋，时髦又年轻，通身学生气，真的一点都看不出今年已经32了。这种穿搭方式能让人看起来有活力，普通人也很好借鉴模仿，难怪杨幂之前被称为“机场带货达人”。

身材有料，手臂还细，杨幂真是“长了身懂事的肉”，这是羡慕不来的。虽然如此，夏天将至，为了更好地秀身材，还是不能放弃努力，没事跟着波姐练练这些简单体式，穿衣才会有更多选择。

　　Look1：用瑜伽塑造美丽的蝴蝶肩。

　　对于炎热的夏季，衣服薄了，身材上的小缺陷自然也就遮不住了。所以我们要从肩部做起，瘦出我们的风景线。

　　单腿平衡式，左腿单独伸直站立在地面上，右腿伸直从右侧向上打开，（尽自己最大能力就可，避免拉伤），自然使其身体向左微微倾斜，左臂顺着肩膀向头顶上方伸展，右臂抬至头顶，使其臂弯绕过右小腿抓住右脚跟。

　　头手倒立衍生式的练习，面对柱子一步远的距离，双手分开肩宽撑在地面，双腿蹬力借力使其抬起双腿完成倒立，保持平衡，臀部在向后靠在柱子上，双腿并拢向斜上方伸直。

　　首先，右腿伸直站立，左腿斜后方向上抬起且弯曲，使其腰腹向前方微挺，两臂抬起头顶上方来双手十指交叉用臂环住头部，再使其左脚放在左臂弯处，使其两臂向下微沉。

　　Look2：用瑜伽塑造迷人的腰身。

　　对于露脐装的考验，腰部就是首选，所以腰部的锻炼肯定就是必不可少的。这样才能让我们想怎么秀身材就怎么来。

　　头手倒立的另外一种变式，树立式站立，上身以骻弯曲，双手顺着肩宽带动手臂向下垂直伸展，使其撑于地面，双腿向前方移动，使身体与地面垂直时，抬起双腿完成倒立，在双腿弯曲，使其右腿在前左腿在后。

　　三人式的头手倒立式，三人共同做下犬式，双手分开肩宽，双腿向双手的方向缓慢移动，当身体与地面垂直时，抬起双腿完成倒立。

　　Look3：用瑜伽打造削薄的美背。

　　你拥有了纤细的腰，可是背部的雄厚也是能毁了你的美，所以要想美，那就身材的修炼就要处处到位。

　　双人合作式瑜伽，双脚并拢伸直站立在地面，上身以骻为转折点向下弯曲90度，再抬起两臂与头部相高处，另一人，以对方的背部为支撑，俯卧在其上，双腿位于对方头部两侧，腰腹向上抬起，两臂伸直从后方向上抬，双手握拳，第一人环住对方的小腿来保持彼此的平衡。

　　四人瑜伽，且两人成镜像对立式，一人，俯卧于地面上，以双腿膝盖为中心支撑点，两臂垂直向下撑在腰腹下侧，使其上身抬起，头部向左微转，两小腿并拢向上抬起，另一人，双手撑在在对方膝盖两侧，来支撑身体完成倒立，保持身体自然平衡后，让腰腹弯曲使其双腿自然分开向后方弯曲，另外两者做相同的体式，就如镜面反射一般。

　　两个人面对面做瑜伽，可以很好培养彼此的友谊，做下犬式，在此基础上，以双手为支撑点抬起双腿且双腿向内自然弯曲，另一人做相同的体式动作。

　　让我们一起练习瑜伽，秀出自己的性感小蛮腰，在炎热的夏季成为腰精女神，惹来炙热目光，岂不美哉！