牛奶是脱脂的好还是全脂的好（牛奶减肥期间可以喝吗）

导读：牛奶是脱脂的好还是全脂的好？很多小伙伴对此还不是很了解，仍有很多疑问，因此小编针对牛奶是脱脂的好还是全脂的好的问题给大家普及牛奶是脱脂的好还是全脂的好以及牛奶减肥

牛奶是脱脂的好还是全脂的好？很多小伙伴对此还不是很了解，仍有很多疑问，因此小编针对牛奶是脱脂的好还是全脂的好的问题给大家普及牛奶是脱脂的好还是全脂的好以及牛奶减肥期间可以喝吗的相关知识，希望可以帮助到小伙伴们！

牛奶是脱脂的好还是全脂的好

牛奶喝全脂的好。

全脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近纯牛奶。

而脱脂(低脂)的就是加工后过滤去脂肪的，特浓的就是为了口感好打碎并加入脂肪的。脱脂牛奶的脱脂流程不仅除去了牛奶中很多营养成分，其过程中可能还导致其他营养成分的变性。另外脱脂牛奶有可能加入其他不良添加剂，都对人体健康不利。

脂肪不是越低越好。

很多人担心喝了牛奶会发胖，因此总是选择脂肪含量低的脱脂牛奶。

其实牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪。这些牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收。

牛奶减肥期间可以喝吗

减肥期间是可以喝牛奶的，但是需要注意不能喝的特别多。

牛奶中的热量并不高，每100克牛奶中含有50大卡左右的热量，摄入体内之后一般不会导致肥胖现象，而且可以为人体补充丰富的蛋白质、钙离子。

不但可以加速脂肪分解，而且可以调节体内的离子平衡，能够改善低钙血症导致的四肢抽搐现象。但是需要注意，牛奶摄入过量可能会导致短时间之内蛋白质增加，无法被人体吸收，从而引发胃肠刺激症。