仰卧起坐被国家禁止了吗（100个仰卧起坐相当于跑多久）

导读：仰卧起坐在我国并没有禁止，本身仰卧起坐就是一项运动，可以强身健体，大家注意好姿势，正确进行仰卧起坐对身体是没有坏处的，但如果一直以错误的姿势操作的话，可能会有害。

　　仰卧起坐在我国并没有禁止，本身仰卧起坐就是一项运动，可以强身健体，大家注意好姿势，正确进行仰卧起坐对身体是没有坏处的，但如果一直以错误的姿势操作的话，可能会有害。

　　仰卧起坐被国家禁止了吗

　　在我国仰卧起坐并没有被禁止，不过，国外有些地方确实被禁止，之所以会这样，是因为他们认为仰卧起坐会对人的身体造成不利影响，事实上，只要动作标准，仰卧起坐并不会影响到人的身体健康，还能起到不错的腹部效果，所以，想减肥的人群可以通过仰卧起床来满足自己的减肥需求

　　100个仰卧起坐相当于跑多久

　　大约1-1.5个小时左右。

　　仰卧起坐算是消耗热量比较高得运动了，通常一个正常体质的成年女性做100个仰卧起坐大约可以消耗500卡路里左右，一个正常体重的成年男性做100个仰卧起坐大约能消耗800卡路里左右。

　　而跑步也是消耗热量比较高的运动，通常每小时能消耗640大卡左右的热量，所以100个仰卧起坐大约相当于跑步1-1.5个小时左右。

　　仰卧起坐对身体有害吗

　　例如姿势不正确或用力过猛都会对身体造成伤害。仰卧起坐最常见的危害是颈椎损伤。如果仰卧起坐时颈椎用力过度，会导致颈椎第二节突出，从而导致颈椎神经根受到压迫和牵拉。这样，上臂就会出现疼痛、麻木、头晕、头部浮肿等情况，属于仰卧起坐、颈椎拉伸和压缩的方式和方法错误。

　　如果仰卧起坐的方法不正确，且不运用双侧腹直肌、横腹肌和腹内侧肌等，过度施加腰力会使腰椎间盘突出，造成腰椎间盘受压，会引起坐骨神经和下肢麻木、疼痛等危害。