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数九2023从哪一天开始到哪一天结束(数九天怎么养生)

导读:数九天是每年冬至开始的,这个时候天气会比较冷,其中三九四九是最冷的一个时期,人们要注意防寒保暖。每年数九天的具体时间都是不一样的,根据相关时间显示,2023年数九天从

  数九天是每年冬至开始的,这个时候天气会比较冷,其中三九四九是最冷的一个时期,人们要注意防寒保暖。每年数九天的具体时间都是不一样的,根据相关时间显示,2023年数九天从2022年12月22日开始,到2023年3月12日结束。

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  数九2023从哪一天开始到哪一天结束

  2023年数九从2022年12月22日开始到2023年3月12日结束。

  数九是民间计算一年当中寒冷时期的方法,其中数九是从每年冬至逢壬日开始算起,所以冬至也叫“交九”,之后每九天为一个单位,过了九个“九”,刚好八十一天,即为“出九”,数九寒天结束后也就迎来了春暖花开的日子。

  其中2023数九是从2022年12月22日冬至当天开始计算,到2023年3月12日结束,具体九个九的参考时间如下:

  一九时间:2022年12月22日~2022年12月30日

  二九时间:2022年12月31日~2023年1月8日

  三九时间:2023年1月9日~2023年1月17日

  四九时间:2023年1月18日~2023年1月26日

  五九时间:2023年1月27日~2023年2月4日

  六九时间:2023年2月5日~2023年2月13日

  七九时间:2023年2月14日~2023年2月22日

  八九时间:2023年2月23日~2023年3月3日

  九九时间:2023年3月4日~2023年3月12日

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  数九天怎么养生

  一般数九寒天是一年之中最冷的时期,此时可以通过穿着、饮食、运动、理疗等方法来进行养生。建议在天气比较寒冷的时候注意保暖,以免受凉导致感冒。

  1、穿着:日常起居应注意祛寒,衣物可适当增厚,室内尽量保证温暖,但日常穿着不能过厚,出汗过多也会损伤阳气。腰是肾府,如果腰受到寒气侵袭,容易伤及身体的阳气,所以要注意避免腰受寒,可以使用护腰防风保暖。还要注意脚部的保暖,穿厚实的袜子,早晚坚持搓揉脚心,可以促进血液循环,疏通经络;

  2、饮食:在饮食上,阳虚者可以适当食用具有补肾和温阳性的食物,比如羊肉、牛肉等。而痰湿体质、湿热体质者可适当多吃白萝卜,具有降气、化痰、消食的功效。数九寒天饮食还要避免食物过咸、过凉,应减咸以养心气;

  3、运动:数九寒天运动注重动静相融,不宜剧烈运动,可选择散步、太极拳、八段锦等舒缓的运动方式,有助于疏通气血、活动筋骨。运动量适中即可,要避免大量出汗,运动前要做一些热身运动,以免损伤筋骨;

  4、理疗:数九寒天较寒冷,容易造成虚寒之症的发生或加重,此时可以通过艾灸、足底按摩、泡脚等方法刺激人体阳气,祛除体内寒气。艾灸的作用是温经散寒、行气通络、补虚扶阳,脚底按摩能打通人体的任督二脉,可对脏腑起到一定的调节作用。

  数九寒天的数九是什么意思

  数九寒天指的是一年之中最寒冷的一段日子,而“数九”就是指古人从每年冬至后的第一个“壬日”

  起就开始数日子,每九天为“一九”,一共九个“九”,一直数到“九九”八十一天,结束之后就意味着到了春暖花开的日子了。

  之所有有数九是因为以前取暖条件较差,所以人们对寒冷的感知较为强烈,不然取暖及时的话会危害到身体健康,所以根据以往的经验得到了数九的方法,数九也能盼望寒天能尽快过完。

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