蓝莓12mm算大果吗（蓝莓的功效与作用）

导读：蓝莓是生活中比较受欢迎的一种水果，它含有多种营养成分，个头有大有小，吃起来味道很不错，深受人们喜欢。蓝莓12mm是属于小果的，不算大果，它的个头不是很大。蓝莓12mm算大果

　　蓝莓是生活中比较受欢迎的一种水果，它含有多种营养成分，个头有大有小，吃起来味道很不错，深受人们喜欢。蓝莓12mm是属于小果的，不算大果，它的个头不是很大。

　　蓝莓12mm算大果吗

　　不算大果。

　　根据果实直径，中国的蓝莓通常分为三个等级：12-14毫米、14-18毫米和18毫米或以上。云南产的22毫米及以上的大型蓝莓由于尺寸超过了常见规格，数量有限，价格昂贵。

　　蓝莓富含维生素，能有效增强人体免疫系统。它含有大量的维生素a，可以有效缓解眼睛疲劳，对治疗夜盲症有一定效果。长期食用蓝莓可以促进人体毒素的排出，有效提高预防疾病的能力。同时，它还具有降血糖、预防癌症、便秘和心脑血管疾病的作用。它含有较少的卡路里和一些有助于分解脂肪的物质，有利于减肥、美容和美容。

　　蓝莓的功效与作用

　　1、保护眼睛、增强视力

　　蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防严重近视和视网膜脱离，改善视力。同时，它具有加速视紫红质再生的能力，而视紫红质对良好的视力至关重要。

　　2、增强自身免疫力

　　蓝莓可以增强身体对传染病的抵抗力。蓝莓也是一种高纤维食物，含有大量的钾，有助于维持体内的液体平衡、正常血压和心脏功能，而热量只有80卡路里。蓝莓对自由基特别是活性氧的抵抗力与多种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病和心血管疾病密切相关。

　　3、抗氧化功能、减缓衰老

　　天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最强。

　　4、增强记忆力

　　蓝莓在所有蔬菜和水果中都有很高的抗氧化剂，可以提高脑力，减少阿尔茨海默病。科学的饮食需要花青素，花青素可以帮助延缓衰老，改善短期记忆，提高老年人的平衡和协调能力。

　　5、抗癌功能

　　蓝莓中的营养成分对中早期癌症有抑制作用。蓝莓果实中的花青素是非常强的抗氧化剂，可以帮助防止动脉斑块和各种癌症的形成，降低癌症的可能性。

　　蓝莓12mm是什么果

　　算小果。

　　市场上的蓝莓通常根据其大小和质量分为A级、B级和C级水果。其中，A级蓝莓一般是指直径在18毫米以上、品质最好、颜色较深、口感酸甜适中的优质蓝莓；B级蓝莓一般指直径在14-18毫米之间的蓝莓，其次是质量更高、果实更绿、味道略酸的蓝莓；C级蓝莓一般指直径小于14毫米的蓝莓，主要用于制作果酱或葡萄酒。在选择蓝莓时，你通常可以看三个指标：外观、果实形状和硬度。通常情况下，白霜较多、果实形状丰满、质地较硬的蓝莓更新鲜、更美味。