2023年8月几号立秋（立秋后怎么养生）

导读：一年有二十四节气，立秋节气就是其中比较受欢迎的一个节气，这个时候已经进入八月份，天气还是比较炎热的，根据日历显示，今年立秋节气是在203年8月8日这一天，要注意保健养生。

　　一年有二十四节气，立秋节气就是其中比较受欢迎的一个节气，这个时候已经进入八月份，天气还是比较炎热的，根据日历显示，今年立秋节气是在203年8月8日这一天，要注意保健养生。

　　2023年8月几号立秋

　　2023年的立秋时间是阳历8月8日。相比往年，2023年的立秋略晚一些，这可能代表着当年的气候比较稳定，秋季气温相对较高。

　　立秋时节，已经进入秋季，是收获的季节，也是万物成熟的时节。此时，阳气渐衰，阴气渐盛，天气变得凉爽，气温逐渐下降，风力也逐渐加大。

　　立秋是一个非常重要的节气，标志着季节的转换，也是居家风水调整的重要时期。2023年的立秋时间较晚，需要注意家中的平衡和健康。同时，也要记得传承和弘扬中国传统文化，祭祖、守秋和踏秋。

　　立秋后怎么养生

　　在中医学上立秋后秋意渐浓，阴气逐渐上升，阳气逐渐会衰退，可通过改善饮食以及生活方式进行养生，调理阴阳、抵抗外邪。

　　1、改善饮食：

　　（1）防秋燥：立秋后空气比较干燥，要多吃汤水类的食物，比如各种营养粥和豆浆等。避免辛辣刺激性食物，比如葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，防止加重秋燥症状。

　　（2）滋阴养肺：秋季干燥容易伤肺，可以适当增加养阴润肺的食物，比如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔润食物。

　　2、改善生活方式：

　　（1）立秋后早晚温差比较大，白天温度仍然很高，早上和晚上温度较低容易引起感冒，在衣着和居家休息方面要防止早上和夜间着凉。白天可适当开窗通风换气，保持室内空气流通。

　　（2）立秋后湿热没有完全消退，在健身锻炼时要避免运动量过大，可以选择中等强度的运动，比如慢跑、骑单车等，建议每天保持在30分钟以上的运动量。

　　立秋吃什么食物好

　　1、冰糖炖雪梨

　　梨子能生津止渴、润燥化痰。在立秋时节，这道冰糖炖雪梨可以起到非常好的润肺、化痰、止咳和安神作用，妈网百科强力推荐！

　　2、红酒炖鸭

　　鸭子是比较温和的滋补食材，立秋时节来道红酒炖鸭，既能补充炎炎夏日消耗的营养，又能去除暑热给人体所带来的不良影响。

　　3、萝卜烧肉

　　萝卜可是秋季餐桌上的香饽饽，很多人都喜欢在秋季吃萝卜。萝卜中含有丰富的营养物质，具有清热化痰的功效。萝卜烧肉既可以在立秋时节为你成功“贴秋膘”，又不会太过油腻与大补。

　　4、银耳莲子汤

　　银耳有滋阴清热、润肺止咳的功效，而莲子有健脾开胃的功效。在夏秋换季的时候，多喝银耳莲子汤可以有效润燥健脾，对宝宝来说很有好处。