湿气重的人为什么不能吃黑豆

导读：湿气重是可以吃黑豆的，黑豆一般人群都可以食用，但是胃肠功能不好的患者是不建议吃的，湿气重的患者建议多吃薏米，薏仁，冬瓜，绿豆、红豆，莲子，白术等，平时饮食注意吃一

湿气重是可以吃黑豆的，黑豆一般人群都可以食用，但是胃肠功能不好的患者是不建议吃的，湿气重的患者建议多吃薏米，薏仁，冬瓜，绿豆、红豆，莲子，白术等，平时饮食注意吃一些除湿的食物，注意保暖！

健康的饮食不仅能够有助于你的身体健康，还会让你的皮肤越来越好呢。这种季节最容易加重你的湿气了，那么湿气过重都会有哪些表现呢?哪些食物不能吃呢?赶快一起来看吧！我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

体内湿气重的表现有哪些?

1、湿性重浊：头重身困，四肢酸楚；或者关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移；小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至女性白带粘稠腥秽等。

2、湿性粘滞：主要表现在两方面，一是小便不畅，大便粘滞不爽等；二 在病程上，缠绵难愈，如风湿病等。

3、湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气：出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状。

体内湿气重的饮食禁忌：

1.不能喝啤酒

啤酒是“驻湿”之品，湿气重的人切记要少喝。脾主运化，喜燥恶湿，经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，加重湿气。

2.不能吃驻湿瓜果

进入夏季后，西瓜、黄瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接当饭吃，其实这些是驻湿瓜果，尤其是孩子无节制的吃这些瓜果，会损伤脾阳，出现便溏、厌食、困乏等症状。

3.不能吃肥厚、甜腻食物

肥甘厚味等油腻食物，一方面不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎；另一方面甜食少吃益脾、多吃驻湿，而油炸食品会让身体产生过氧化物，加重炎症。

4.不能冰凉食物

不管天气多热，都最好不要喝冷饮、吃冰淇淋。夏天最好的是喝白开水。

湿气重常吃什么能祛湿?

1.冬瓜

中医认为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。

而且，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

2.芦笋

研究发现在芦笋中有天门冬素与钾元素，他们具有利尿作用，可以帮助人排除体内多余的水分，有利于排毒养颜。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。

3.糙米

糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

4.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

拓展资料：

这个问题问得非常好！湿气是一个中医概念，中医认为人体中的湿气，是由身体中的水分形成的，而我们身体里的水分，有两个来源，一个是身体周围潮湿空气进入人体导致的；另一个是我们摄入的食物，经过胃的收纳，脾的运化所产生的。

正常情况下，人体里的湿气，通过脾的运化，是可以被我们身体控制在一定范围内的，所以，我们是健康的。

但是，如果周围环境过度潮湿，或者人体的脾胃比较虚弱，运化水湿的能力降低，这两种情况，都有可能导致体内水分淤积，湿气过重。

如果是外界环境因素造成的，那么，我们可以通过远离潮湿环境，来消除体内的湿气。

但是，如果是体内脾胃虚弱，运化不力导致的，那么，就需要调理脾胃，按照一代宗师黄元御的观点，就需要“培植中土、扶阳抑阴！”这个“中土”就是指脾胃，尤其指脾脏。

好了，按照中医理论分析、推理到这里，湿气重的人千万不能碰哪些食物，答案就自然出来了，这就是:

凡是可能伤及脾胃的食物，千万不要碰。

那么，哪些食物会伤及脾胃呢？今天我就和大家伙儿一起，来聊一聊这些食物，仅供参考。

湿气重的人千万不要碰这3食物

1.肥甘厚腻的食物:肥甘厚腻的食物，都是一些高脂肪食物，一般都很难消化，这类食物会既会增加胃的收纳、消化负担；又会增添脾的运化五谷精微的效率。

2.辛辣刺激的食物:很对人喜欢吃辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激对我们味蕾的刺激达到了极限。

大家有没有发现，很多肥胖超重的人，口味都很重，即都喜欢辛辣刺激的口味，但是过于辛辣刺激的食物，会刺激肠胃，有损脾胃健康，导致胃的收纳功能减弱，脾的运化能力不足。

3.腌熏炸烤的食物:很多中老年人喜欢吃腌制食物，熏制食品；许多年轻人喜欢油炸、烤制食物。

这些食物，要么是经过食盐长时间的腌制，要么是经过高温的油炸、熏烤，其中含有亚硝酸盐或过氧化物等有害成分，不仅会伤及胃肠，而且会伤及脾脏，不利于脾胃健康。

湿气重的人适宜吃哪些食物？

那么，湿气重的人，适宜吃哪些食物呢？

总体来说，适宜吃有利于胃的收纳，脾的运化食物，以下3类食物适合食用。

1.五谷杂粮:如高粱，它就具有很好的健脾和胃，消除积食的作用，脾胃不好的人，可以适当吃一些高粱，也可以用高粱熬粥喝。

2.益生菌菇:如猴头菇，它味甘性平，具有健脾养胃，补虚的作用，可以缓解脾胃虚弱的症状，尤其是老年人和体质虚弱的人，适合服用猴头菇。

3.淡水家鱼:如鲫鱼，它有健脾利湿，开胃和中的作用，脾胃不好的人，可以适当吃一些鲫鱼，可以增强脾胃功能。

总结:湿气重，是因为脾胃虚，所以，凡是伤及脾胃的食物都千万不要碰，这些食物具体为:肥甘厚腻、辛辣刺激、腌熏炸烤，这3类。

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