搜集了几个预防近视的科学研究，简单易行有效

导读：我近视度数挺高的，所以深知近视之苦。我和媳妇都近视，自然十分害怕自己的孩子近视。 最近先后了解了3个关于近视的研究和预防措施，因为是凭记忆回忆。毕竟以前小的时候，没

我近视度数挺高的，所以深知近视之苦。我和媳妇都近视，自然十分害怕自己的孩子近视。

最近先后了解了3个关于近视的研究和预防措施，因为是凭记忆回忆。毕竟以前小的时候，没有这么多的科学实验和理论作为参考。

分享出来，或许对各位父母有所帮助。

第一、光线强弱

这个是今天才看到的研究结果。

假如长时间在室内，无论看电视、看书、玩手机，近视的比例都要偏高，科学家根据对不近视的孩子生活习惯长期跟踪，发现不近视的孩子，待在户外的时长明显高于长时间待在家里的孩子。

相关研究还包括对于鸡和猴子，两组数据分别蒙上降低光线强度眼罩和不蒙眼罩，结果现实不蒙眼罩的动物近视的时间比蒙上眼罩的动物长60%。

毕竟人这么多年进化而来大部分时间呆在户外，身体零件也比较适合户外的环境。就好比足球为什么能引起全人类热血沸腾也是因为是最接近原始狩猎的行为。

猜测：很多缓解眼疲劳的眼药水有轻微散瞳作用，是不是瞳孔有效的扩大或者缩小，不要长时间保持一种状态，可以有效增加眼部血液流动，或者符合我们眼睛生物进化的使用习惯。

第二、8秒切换焦点

参加过一个专业护眼的课程，有个记忆深刻的的护眼方式，就是眺望远方盯着一点看8秒左右，再回到正常的近处看8秒左右，每天做10次以上，有效预防近视的比例高达90%以上。

这个方式我尝试过，假如用眼时间长了，不论看书、看电脑、看手机，只要盯着远处看看，来回几次，第二天眼睛干涩疲劳程度会缓解很多。

所以，切记别让孩子长时间盯着手机看，他们不会主动做护眼的练习，玩一会打断一下，或者陪他们一起眺望下远处，也不失为一个好办法。

猜测：这个和第一条做对比，无非也是增加的瞳孔以及眼部肌肉的大范围运动，不知道这两条有没有异曲同工之处。

第三、眼部按摩

眼保健操有效！有效！有效！

眼保健操无非就是活血、肌肉刺激，神经刺激。

只要眼睛不舒服，做一套眼保健操，每天坚持一到两次，增加相关穴位眼部血液流动，是一定有效的。

Keep里也有相关的按摩操课。

实在懒，买个眼部加热按摩仪器，简单、粗暴、有效。

至于防蓝光什么的，都有明确的科学论述，我就不再赘述。

总结如下

1、强光环境下（户外），近视几率低，防止长期待在光线较弱的地方使用眼睛。

2、远近切换，每个点看8秒，每天切换10次以上，尤其是长期看近处的时候。

3、按摩增加活血，做操，买个几百块的加热按摩仪，热敷也行，或多或少都有效，增加血液循环。