手机、pad、电视、投影仪……上网课哪个最不伤视力？

导读： 上网课已成为孩子日常学习中的一部分一天好几节网课再加上看书写字家长们难免为孩子的视力“捏把汗”!《荔直播·名医问诊》特邀南京市儿童医院眼科主任陈志钧在线答疑，

　　网友提问：

　　手机、pad、电视、投影仪……上网课哪个最不伤视力？

　　优质回答：

　　上网课已成为孩子日常学习中的一部分

　　一天好几节网课

　　再加上看书写字

　　家长们难免为孩子的视力“捏把汗”!

　　《荔直播·名医问诊》特邀南京市儿童医院眼科主任陈志钧在线答疑，和您一同守护孩子的眼健康。

　　视频设备优先选择电视、投影仪！

　　减少近距离用眼对于近视防控非常重要。在选择上网课的电子设备时，优先选择屏幕大、观看距离远的。电视、投影仪的观看距离一般为3米左右，比手机、pad、电脑的观看距离远，对眼睛的影响相对较小。观看视频时，屏幕亮度调整到适中即可，不要太暗也不要太亮。

　　视频分辨率与近视无直接关系

　　将视频分辨率调到高清、超高清、甚至4K模式，是不是可以保护孩子视力？陈主任表示，视频分辨率只要达到观看标准，不额外造成视疲劳就可以了。并不是说视频分辨率越高对孩子眼睛的伤害越小。

　　不推荐佩戴防蓝光眼镜！

　　自然界中不同波段的蓝光有着不同的作用，有些波段的蓝光是有益的，甚至可以起到预防近视，防止抑郁等作用。陈主任提醒，只有在特定的场景下，比如在雪山上，大海上，才需要佩戴减光眼镜。我们平时使用的电子设备屏幕发出的蓝光很微弱，孩子在观看视频时不推荐佩戴防蓝光眼镜。

　　室内光线要明亮！

　　使用电子设备上网课时，要注意室内光线不能过暗。如果是白天，可以充分利用自然光；如果光线不足或者是晚上，要记得开灯，提高室内照度，让周围环境亮度与屏幕亮度相吻合，避免视力疲劳。

　　遵循“20-20-20”原则

　　孩子上网课时，尽量遵循“3个20”原则。即看电子产品20分钟，远眺20英尺（约6米）远处至少20秒钟。这个方法对于需要长时间用眼的孩子来说，可以有效缓解视力疲劳，对近视防控有一定效果。

　　低浓度阿托品使用有讲究！

　　0.01%的低浓度阿托品对近视度数和眼轴长度不停增加的孩子来说，有一定的防控作用。但是当孩子没有发生近视时，不推荐使用低浓度阿托品来进行预防。

　　“目”浴阳光 预防近视！

　　想要真正预防近视，“目”浴阳光很重要。保证孩子每天白天户外活动2小时以上。不一定非要进行体育运动，哪怕只是晒晒太阳发发呆，让他接触自然光，身处于这个明亮的环境，对近视的预防就能起到明显的效果。

　　编导/朱丹 摄像/ 邵逸诚

　　来源：光明网