夏季减脂攻略，知道这些让会你事半功倍

导读：时节不知不觉迈入炎夏，今年的减肥目标，你完成了吗？可以说，为了在夏季穿上好看的衣服和各种裙子，每年的五六七月都是全民健身、减肥的高峰期，相较于所谓的 " 低碳高蛋白

　　时节不知不觉迈入炎夏，今年的减肥目标，你完成了吗？可以说，为了在夏季穿上好看的衣服和各种裙子，每年的五六七月都是全民健身、减肥的高峰期，相较于所谓的 " 低碳高蛋白 " 等，" 管住嘴迈开腿 " 才是最能长久的减脂方式，但如何更加高效的运动健身，让枯燥无味的减肥不再痛苦变得轻松，那就妥妥的是个技术活儿。

　　1 智能手表 / 智能手环

　　不管我们做什么样的减脂运动，都需要随时了解自己的身体状况，而一款专业的智能手表 / 智能手环已经成为当下运动健身人群的刚需，不光能对自己运动和身体健康指数进行随时掌握，还可以掌握运动时间和节奏，就算日常不做运动也能成为腕部的一个时尚单品。

　　以华为最新的 Watch 4 Pro 为例，在我们健身时，可以可以使用华为 Watch 4 Pro 与健身器械实时联动，锻炼和测量信息抬腕清晰可见；而联动智慧屏时，可快速启动智慧屏端的运动健康 App，并进行课程控制。而这些便捷体验，都能让我们健身效率事半功倍。

　　不仅如此，现今很多的智能穿戴产品都具有打卡活动，像是苹果手表、华为手表的活力三环，还有小米手环 7 内置的 " 活动竞赛 "，让我们可以邀请好友挑战，和朋友比拼步数、卡路里消耗、活动时间、站立次数等等，让运动更有参与感。

　　同时，dido 也推出了新款轻体智能手表—— dido P50，内置了电脉冲模拟中式针灸，通过靶向刺激关元、内关等穴位以降低胃酸分泌及肠道蠕动，从而达到降低食欲、增加饱腹感，制造能量缺口，让我们的减肥事业更加轻松。

　　2 体脂秤

　　体重并不是辨别自身是否肥胖的唯一指标，更重要的是看皮下的脂肪率，体脂称现在对减肥运动人士来说基本是刚需产品了，而且看着体脂含量的降低、肌肉含量的增加，在时不时的测量一下自己维度的变化，通过 APP 形成相应的数据记录，隔一星期一个月拿出来看看还是非常有成就感的。

　　比如华为智能体脂秤 3 蓝牙可以基于海量数据和 AI 技术准确测量 13 项人体重要成分数据，其脂肪量结果相关性是可以对标 DEXA 金标准，测量结果相关性大于 0.922，结果十分准确。我们还可以通过华为运动健康 App 内置的 200+ 训练课程进行训练，也可以由此观察身体指标数据的变化，让健身动力更上一步。

　　3 料理机

　　除了练得好，又可以通过数据观察增加自己的运动动力外，还是得吃得好，俗话说 " 不吃饱哪有力气减肥 " 对吧 ~ 而且蔬菜、水果中富含丰富的维生素和膳食纤维，对于身体排毒、肠道蠕动都是有好处的，把蔬果打成汁更易人体吸收，因此一款料理机也能为我们的减肥和生活带来事半功倍的体验。

　　我们在选择料理机时如果只是榨汁、煮豆浆，购买普通的产品就行，如果有别的需求最好带破壁功能，使得研磨更细便于我们吸收更多的营养，除此之外就是看转速、刀片、杯体材质等硬件配置，建议刀片最好选择不锈钢刀片，转速每分钟约 25000 转，打出来的食物口感能更好。