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亚麻籽油怎么吃(亚麻籽油怎么吃好「普惠众康」)

导读:亚麻籽油可以直接喝吗「普惠众康」 ,相信很多人都是有疑问的,虽然它是健康的油类,但是很多消费者并不清楚亚麻籽油该怎么吃,结果很多错误的做法和吃法影响了亚麻籽油有效成

亚麻籽油可以直接喝吗「普惠众康」 ,相信很多人都是有疑问的,虽然它是健康的油类,但是很多消费者并不清楚亚麻籽油该怎么吃,结果很多错误的做法和吃法影响了亚麻籽油有效成分的发挥,这里就来和大家聊一聊亚麻籽油正确的食用方法。

亚麻籽油怎么吃(亚麻籽油怎么吃好「普惠众康」)

亚麻籽油怎么吃好?

亚麻籽油最简单省事的方法就是直接口服,最佳的时间是早起空腹食用,效果最佳,亚麻籽油中的α-亚麻酸,也就是我们常说的Ω-3可以促进抑制食欲的瘦素产生。但是由于冷榨的亚麻籽油有比较特殊的味道,如果受不了直接口服,可以与蜂蜜、山楂果汁等调配到一起喝。

亚麻籽油怎么吃(亚麻籽油怎么吃好「普惠众康」)

亚麻籽油怎么吃好?

还有的吃法就是将亚麻籽油用于凉拌食物中,特别是较高酸度的食物,可以平衡口味,让食物表现出更佳的口感,比如加入到番茄中凉拌。亚麻籽油和沙拉酱混合在一起,调理出的味道更好,用来凉拌水果和蔬菜,可以有效降低凉拌沙拉中的总不饱和脂肪含量。

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