快给脸做按摩 可以排毒养颜

导读：原标题：快给脸做按摩 能够排毒养颜 快给脸做按摩 能够排毒养颜 美国“积极的力量”网站总结了一套面部按摩方法，你无需去美容院也能本身“美容

　　网友提问：

　　快给脸做按摩（可以排毒养颜）

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　　原标题：快给脸做按摩 能够排毒养颜

　　快给脸做按摩

　　能够排毒养颜

　　美国“积极的力量”网站总结了一套面部按摩方法，你无需去美容院也能本身“美容”。

　　练习正念呼吸 手掌放肚子上，通过鼻子深吸气，屏住呼吸1至2秒，通过撅起的嘴唇慢慢地呼气。重复这种正念呼吸5至8次。

　　使用轻微的压力 假如面部淋巴液流动迟缓，轻微地施加压力能够恢复正常流动；用手掌对前额轻轻施加压力；沿面部向下，将皮肤向颈部舒展，那个动作能将堵塞的淋巴液移到颈部淋巴结。

　　按摩肿胀的眼睛 眼睛和眼睑周围的皮肤特别柔嫩，因此在按摩这些区域时要小心。用无名指把眼睛周围的皮肤向鼻子标的目的轻轻拉动。

　　完成上述步骤后，让面部休息几分钟。重复这些步骤至少5次。假如被诊断有以下疾病，在做排毒按摩前需要先征求大夫的意见：有充血性心力衰竭、淋巴系统有活动性感染、缘故不明肿胀、有血液凝块病史、活动性皮肤感染或其他皮肤病。

　　据《北京青年报》

　　运动必然能增强

　　免疫力吗

　　运动必然能提高免疫力吗？北京友谊病院康复医学科大夫龚成介绍，运动更像一把双刃剑，掌握好能够提高免疫力；掌握不妥，可能被伤到。

　　强度适中 以主不雅感受的疲劳程度“稍费力”为标准，或者通过测算心率来计算运动强度。中等强度运动时的心率一般在最大心率的60%至70%摆布，最大心率=220-年龄。

　　时长恰当 运动持续时刻20至90分钟内为宜。时刻太短，对免疫系统和心肺系统刺激不敷，一次运动时刻过长易引起过度疲劳。

　　选对类型 中老年人能够选择太极拳、广场舞、快步走等有氧运动。

　　注意事项 有些人可能伴发心脏病、高血压、肌骨疼痛等多种咨询题，在运动中应坚持安全性、个性化、科学化的原则，循序渐进。

　　据人民网