长假归来一身疲惫如何缓解 干货来了
来源：静雅生活网 作者：童泰发布时间：2021-10-09 09:31阅读次
导读：原标题：长假归来一身疲乏如何缓解？干货来了 长假归来 一身疲累如何缓解？ 专家建议 可通过科**动来缓解 抗疲劳以有氧运动和拉伸运动为主
网友提问：
长假归来一身疲惫如何缓解（干货来了）
优质回答：
原标题：长假归来一身疲乏如何缓解？干货来了
长假归来
一身疲累如何缓解？
专家建议
可通过科**动来缓解
抗疲劳以有氧运动和拉伸运动为主
运动之后睡眠也会特不好
此外
餐后半小时到1小时健步走30到45分钟
也是有效的方法
值得注意的是
健步要求大步快走
步幅达到身高一半
步频在110到130步每分钟
综合：人民日报微博、@江苏新闻
监制：徐蕊
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