双手握拳竟是最好的养肝动作 赶紧学起来→

导读：人一上了年纪，就会发现本身的五脏六腑皆有虚损的征象，其中肝脏的咨询题格外受到重视。 养肝的方法有非常多，可吃、可揉、可动……但今天我们介绍的养肝方法简单易做，即

　　网友提问：

　　双手握拳竟是最好的养肝动作（赶紧学起来→）

　　优质回答：

　　人一上了年纪，就会发现本身的五脏六腑皆有虚损的征象，其中肝脏的咨询题格外受到重视。

　　养肝的方法有非常多，可吃、可揉、可动……但今天我们介绍的养肝方法简单易做，即使是儿童也能轻易完成，那确实是——握固。

　　小小婴儿拳，凝神养肝气

　　不明白你有没有不雅察过一岁以下的婴儿，在握拳时经常将大拇指握于其余四指之内。

　　事实上，那个姿势确实是握固。

　　具体确实是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝物一般。

　　春秋时期《老子》曰：“骨弱筋柔而握固”。这讲的确实是刚刚出生不久的婴儿，尽管躯体特别柔弱，却能让本身不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀确实是双手握固。

　　隋朝太医令巢元方在《诸病源候论·中恶病诸候》中云：“握固两手，如婴儿握，不令气出”。

　　那么，那个动作和肝脏又有什么关系呢？

　　在生活中有个非常有意思的现象——当我们生气时，就会不由自主地攥紧拳头，这事实上确实是因为动了肝气。肝主握力，假如我们的手非常灵活，握力特不大的话，讲明肝的功能非常好。因此，我们要想肝脏好，经常练一练握力确实是不错的选择。

　　而握固这种独特的攥拳方法，更是对肝脏有独特的庇护作用。这是因为，握固时我们的大拇指蜷到掌心，然后握拳，大拇指指尖正好掐在了无名指指根，中指根节中线要压住大拇指指甲盖根部，大拇指关节正好压在了食指指根。

　　这其中，无名指的根部是肝经通过之地，是肝魂关窍之所在。

　　道书《云笈七签》记载：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入”。原文中，“拘”和“制”是压住或掐住的意思。

　　也正是因为握固有安魂定神、收摄精气、益肝的作用，因此它也是传统气功中的常见拳法。比如易筋经的“青龙探爪势”、八段锦的“攒拳怒目增气力”、十二段锦的“闭目冥心坐，握固静思神”等招式都会采纳握固的方法。

　　握固手法简单，平时走路、看电视、闭目养神时都能够做，是简便易行的养肝方法。

　　秋季也不忘养肝

　　“百病从肝治，养肝如养命”，转眼已至深秋，很多人出现了肝火旺的症状，所谓“见肝之病，知肝传脾”，肝的咨询题长期不解决，非常容易对躯体的其他脏器造成妨碍。

　　因此，养肝什么时候都不克不及松懈。那秋季养肝还有哪些讲究呢？这4个方面要记牢。

　　#1

　　好好吃饭，饮食均衡

　　暴饮暴食、不妥节食、过量饮酒基本上肝脏的“杀手”，久而久之造成肝功能损伤。

　　养肝护肝，重在日常饮食。大伙儿需尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　同时，切忌过量饮酒，以免损伤肝脏。

　　#2

　　不乱服药

　　养肝也应幸免长期大量服用损害肝脏的药物，如因治疗需要，则应配合一些保肝药物及其他综合性保肝办法，以免损伤肝脏功能。

　　#3

　　适当补水

　　多喝水以补充体液，有助于增强血液循环，促进新陈代谢、腺体分泌，有利于消化、吸收和**的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　#4

　　好好运动

　　生命在于运动，养肝护肝也需要适度运动。

　　保健肝脏的运动熬炼的原则是动作舒展、畅达、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点。

　　#5

　　注意用眼卫生

　　由于肝脏跟眼睛的关系较为紧密，久坐同时盯着电脑工作的人群，则更易“久视伤肝”。

　　#6

　　戒怒防郁

　　大怒伤肝，情绪对肝的养护关系重大。

　　因此，要逐渐培养操纵本身的过激情绪和疏导不良情绪的能力，要尽力做到心平气和、乐不雅活泼、无忧无虑，从而使肝火平息，肝气得顺。

　　资料：养生中国