您知道“长寿穴”在哪里吗（ 听听中医专家的说法）

导读：随着年龄的增长，身体机能开始衰退，所以要多注意养生保健。众所周知，男性从30岁开始，身体机开始衰退，因此注意养生，才能让人体正气充足，阳气不亏。您知道“长寿穴”在哪里

　　随着年龄的增长，身体机能开始衰退，所以要多注意养生保健。众所周知，男性从30岁开始，身体机开始衰退，因此注意养生，才能让人体正气充足，阳气不亏。您知道“长寿穴”在哪里吗？听听中医专家的说法，说不定对大家有用，下面跟小编一起去看看吧。

　　对男性来讲，有一个很重要的穴位，那就是关元穴。关元穴又称为下丹田，有培补元气、强壮身体的功效。关元穴的位置是在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，那就是关元穴的所在位置。

　　按摩关元穴时，以关元穴为中心，手掌分别想逆时针及顺时针方向按摩3-5分钟，然后随着呼吸频率按压关元穴3分钟。如果有条件的话，可以针灸关元穴，每次针灸10分钟左右就行。其实腰酸、腰痛也是中年男性常见的症状，揉按腰眼也是一个缓解腰痛的好方法。腰眼穴的位置就在第4腰椎棘突下，旁开3.5寸的凹陷中。