怎样减肥比较容易坚持还稳定不反弹（减肥多久不反弹算是稳定了）

导读：说到减肥，很多人都想找到一个比较容易坚持还稳定不反弹的方法，但往往事以愿违！ 尤其是对于那些爱吃的人来说，减肥有点像让她做一些违反人性事情一样！ 人以食为天，为了减

　　说到减肥，很多人都想找到一个比较容易坚持还稳定不反弹的方法，但往往事以愿违！

　　尤其是对于那些爱吃的人来说，减肥有点像让她做一些违反人性事情一样！

　　人以食为天，为了减肥，不仅要控制自己进食的欲望，少吃甚至不吃，而且光节食还不行，还要强迫自己做大量的运动。关键是好不容易瘦下来之后就发现没过几天就反弹了，而且反弹的程度一点都不比以前差。

　　其中，贾玲就是活生生的例子，减肥不当，瘦得很快，反弹也很快，还越来越胖。

　　贾玲自曝24岁之前体重一直在110斤左右，为了减肥每天靠吃黄瓜和果蔬汁，一个月内暴瘦14斤左右，减到96斤。可暴瘦之后身体出现健康问题，开始反弹，而且越来越胖，短时间内竟反弹了40斤！后来又尝试了针灸减肥，不但没用还胖了10斤。

　　这其中最主要的原因是光靠节食、吃药、打针等减肥方法都不是科学的方法，就算短时间内瘦下来了，一旦停止就立马反弹回去，甚至比以前更胖。而且，光靠节食、吃药、打针等方法暴瘦的，对身体的伤害是非常大的，会导致内分泌失调，皮肤暗淡，精神不济，女性还可能引起绝经，不孕等生育问题。

　　提倡减肥不反弹，一定是在科学饮食结构基础上，再得加上一定量地运动！运动！运动！这点，在专业运动员身上体现的尤其明显，运动员在役的时候，虽然吃得多，但每天大量运动，因此，体重都能控制在一定范围。退役之后运动量突然减少，虽然吃得少了，但还是一下就胖起来了。

　　所以，除非你是天生易瘦体质，怎么吃都不胖的，不然，请放弃寻找简单易坚持的减肥方法，那都是你不想减肥的借口，想减肥，还是那句话：管住嘴迈开腿。