万万没想到过早起床比熬夜更可怕！熬夜可能猝死而早起让你短命

导读：大家都知道，熬夜危害健康，其实相比熬夜，早起也很伤身。万万没想到，过早起床比熬夜更可怕！熬夜可能猝死，而这种早起让你短命。那么怎样才算是过早起床呢？下面我们来了解

　　大家都知道，熬夜危害健康，其实相比熬夜，早起也很伤身。万万没想到，过早起床比熬夜更可怕！熬夜可能猝死，而这种早起让你短命。那么怎样才算是过早起床呢？下面我们来了解一下。

　　东京的几所大学进行了一项联合研究，研究结果在第五届国际睡眠研究和睡眠医学协会会议上公布。在调查了3017名23-90岁的健康成年人后，研究人员发现，那些起床太早的人更容易患高血压和中风等心脑血管疾病。

　　美国的一项研究发现，所有的研究参与者都睡了4个小时，23： 00-3： 00睡的志愿者第二天的状态比3： 00-7： 00睡的志愿者更差。

　　首先明确一点，早起和早起是不同的概念。早起和熬夜一样，会导致睡眠时间不足，出现睡眠剥夺的症状。急性睡眠剥夺会产生头痛、头晕、注意力下降和易怒等症状。

　　长期睡眠不足会导致免疫功能紊乱，增加患消化道疾病、肥胖症、心脑血管疾病、痴呆症和免疫性疾病的风险。常识中普遍认为，早起比熬夜更健康。早起的危害不亚于熬夜。注意，早起指的是睡眠不足的人。