新冠恢复期如何缓解失眠症状
来源:静雅生活网 作者:梁天平发布时间:2023-01-09 22:43阅读次
导读:在新冠病毒感染后,有不少“阳康”患者出现失眠的情况,即使好不容易入睡后也很容易醒,严重影响了生活和工作。人体在感染新冠病毒后元气大伤,人体的系统功能紊乱,阴阳失调
在新冠病毒感染后,有不少“阳康”患者出现失眠的情况,即使好不容易入睡后也很容易醒,严重影响了生活和工作。人体在感染新冠病毒后元气大伤,人体的系统功能紊乱,阴阳失调,导致身体的生物钟被打乱,很多人便出现了入睡困难,睡后易醒的情况。那么对于失眠的症状我们该怎样去缓解呢?
1。可以调整下入睡的时间。即使睡不着,在入睡时间的到来也要上床休息,以便调理好人体良好生物钟的形成。
2。调整睡前的不良生活习惯。在睡觉前尽量不要剧烈运动,不要饮用如咖啡类的刺激性饮品,可以在睡前喝一杯温牛奶,听听助眠曲等。
3。可以使用睡眠产品。目前市场上有一些睡前饮,褪黑素等,可以改善睡眠,若真的难以入睡,可以适当尝试一下。
良好的睡眠有助于保持人体身体健康,若遇到了失眠的情况,压力不要过大,在调整不好的情况下也可以求助于专业的医生进行帮助。
版权声明:本文部分来自互联网,由小编精心所写,本文地址:http://www.zhubian88.cn/rd/73273.html,如需转载,请注明出处!