3亿国人有睡眠障碍失眠该怎么治睡个好觉很重要

导读：睡眠质量不好，对于你身体来说，仍然还是有着极大的坏处，毕竟长期熬夜失眠会引起各种疾病的出现，所以失眠应该要怎么样去治疗呢？目前数据指出，我国有3亿人是存在睡眠障碍的

　　睡眠质量不好，对于你身体来说，仍然还是有着极大的坏处，毕竟长期熬夜失眠会引起各种疾病的出现，所以失眠应该要怎么样去治疗呢？目前数据指出，我国有3亿人是存在睡眠障碍的。

　　影响人们睡眠时长和睡眠质量的因素有很多。比如，环境因素，如噪声、强光线、空气流通性差等；心理及情绪因素，如生活工作等多方面压力传导在心理层面造成的焦虑、压抑、烦躁等；习惯因素，如追剧、玩游戏、刷视频等。另外，某些疾病也会影响睡眠。

　　对此上海市第十人民医院精神心理科主治医师王美娟表示，如果是偶尔失眠，不要太紧张；如果经常失眠，需要重视，需要改变不良的生活习惯、注意睡眠卫生，必要时通过睡眠药助眠。