为什么人每天早上一定要喝水？

导读：网友提问： 为什么人每天早上一定要喝水？ 优质回答： 有一下五个原因：一补充水分。人在睡眠一夜后，身体的水分通过尿，皮肤，呼吸等丧失大约450毫升，形成一种生理性缺水的状

为什么人每天早上一定要喝水？

　　有一下五个原因：一补充水分。人在睡眠一夜后，身体的水分通过尿，皮肤，呼吸等丧失大约450毫升，形成一种生理性缺水的状态，早上起来喝水可以补充身体代谢失去的水分，使肠胃保持一种最佳状态。二防止便秘。早晨起来喝水，可以刺激肠胃蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。三冲刷肠胃。早上起来，肠胃已经排空，喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减少胃的刺激。四清醒大脑。水被胃粘膜吸收进入血液，可有效增加血容量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，还可让人的大脑迅速恢复清醒状态。五养颜美容。早上起来喝水后，让水分迅速输送至全身，刺激血液循环，帮助肌体排出体内毒素，滋润皮肌肤，让皮肤光洁水灵。

　　不一定……

　　早上为什么要喝水?

　　相信很多人知道一个现象，早晨起来后体重是最轻的，这一方面和肚子里没有食物有关系， 另一方面也和身体内的水分消耗掉一些有关系~

　　水分蒸发后，血液的粘稠度也会一定程度的提高，这对于一些身体处于亚健康的人群， 或者心脑血管疾病患者，是一个比较危险的信号。如冠心病、脑中风、高血脂等患者，如果血液黏稠度增高，严重的甚至有生命危险

　　喝多少水比较合适？

　　建议喝水的速度不要过快，小口小口的喝，自己感觉能接受就好，而且最好是温水。早晨的这杯水最好是在空腹的情况下喝，这样才能被身体快速吸收，从而迅速补充水分。