天天看手机，导致视力不好，也影响睡眠，有没有办法戒掉手机瘾呢？

导读：网友提问： 天天看手机，导致视力不好，也影响睡眠，有没有办法戒掉手机瘾呢？ 优质回答： 手机和生活已经密不可分 {!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 640, \"thumb_url\": \"2421200006678cb3d4232\",

天天看手机，导致视力不好，也影响睡眠，有没有办法戒掉手机瘾呢？

　　手机和生活已经密不可分

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　　1_APP方法，现在有很多强制性锁屏的软件，帮助戒掉手机。可以试一试。

　　2_给自己找活干，增加兴趣爱好比如画画、书法都可以让自己的注意力更加集中，不放在手机上。

　　3_运动，运动可以使人放松。

　　建议你平时多做户外运动，注意锻炼，增加有氧时间，保持充足的睡眠，尽可能少接触手机。

　　指导意见：

　　玩手机成瘾，相当于网瘾，最好的办法，就是不接触手机，多参加其他的活动，分散专注力。