圣女果的作用（圣女果一天可以吃多少）

导读：圣女果的作用？很多小伙伴对此还不是很了解，仍有很多疑问，因此小编针对圣女果的作用的问题给大家普及圣女果的作用以及圣女果一天可以吃多少的相关知识，希望可以帮助到小伙

圣女果的作用？很多小伙伴对此还不是很了解，仍有很多疑问，因此小编针对圣女果的作用的问题给大家普及圣女果的作用以及圣女果一天可以吃多少的相关知识，希望可以帮助到小伙伴们！

圣女果的作用

健胃消食、保护肝脏、阻止吸入毒气、美容养颜、生津止渴、辅助降血压降血脂等功效。圣女果的功效比较多，特别是有助于保护肝肾功能。圣女果中含有大量的维生素、微量元素以及花青素，能够为机体补充丰富的有机酸，进而有很好的促进消化液分泌的作用，能够发挥出健胃消食、促进消化能力提高的作用。圣女果中的维生素P的含量居果蔬之首，维生素p易促成红细胞的生长，对肝病有辅助治疗作用。此外，能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢，促进胶原蛋白的生成，适当吃圣女果有很好的美容养颜的作用。

圣女果一天可以吃多少

不要吃太多，建议一天20-30个，圣女果是茄科的成熟果实，首先具有以下营养价值：圣女果实中所含的谷胱甘肽可以延缓细胞衰老，适合女性使用。果实中所含的第二种维生素b可以促进胃液的分泌，具有良好的开胃健脾作用。第三，圣女果中所含的维生素C可以清除体内多余的自由基，具有美白，抗氧化的作用。第四，圣女果实中含有的番茄红素可用于治疗前列腺癌或子宫癌。圣女果有丰富多彩的胡萝卜素和果酸，也有维生素，是能够推动肠胃消化吸收，还能够有降血脂防癌的作用，可是吃多了是会导致肠胃的负担造成拉肚子。尽管益处有很多，可是不能常常吃的，一定要控制饮食量，每日数最多吃20个，在吃完饭一个小时以后吃圣女果是能够做到非常好的作用。假如吃太多，会导致肠胃的压力产生胃胀痛，而且还不宜空腹的情况下吃很多，这样是会导致胃酸加重。