为什么粽子煮出来发黄（粽子怎么吃不长胖）

导读：粽子是生活中比较受欢迎的一种传统美食，它的做法比较多，可以包各种各样的馅料，吃起来味道很不错，深受人们喜欢。有些人煮粽子会发现粽子发黄，这个可能是食用碱导致的，也

　　粽子是生活中比较受欢迎的一种传统美食，它的做法比较多，可以包各种各样的馅料，吃起来味道很不错，深受人们喜欢。有些人煮粽子会发现粽子发黄，这个可能是食用碱导致的，也可能是粽叶的叶黄素导致的，或者是其他辅料引起的。

　　为什么粽子煮出来发黄

　　1.粽子变淡黄色是因为食用碱与粽子叶和糯米之间发生正常的化学反应。

　　2.可能是叶子在水中煮熟后，水变黄，粽子煮熟后，米饭变黄。

　　3.由于粽子叶中含有叶黄素，在高温烹饪过程中会与蒸汽形成淡黄色的水。

　　3.另一种可能是因为包好的粽子叶子是绿色的，渗透到糯米中，还有一种原因是添加了其他辅料！

　　5.这也可能是由于糯米与大米不同的固有特性。

　　粽子怎么吃不长胖

　　1.检查配料表和卡路里

　　买粽子时，你必须先看配料表和营养成分。为了赋予食品健康属性，许多品牌在粽子的原料中加入了紫糯米、红豆、绿豆、燕麦等谷物，有的还加入了花生、栗子、莲子、紫土豆等配料。这样的粽子比简单的糯米粽子具有更高的营养价值。此外，尽量购买热量较低、体积较小的粽子。因为糯米本身并不是特别容易消化，吃多了很容易积食，也会让人觉得无聊。每天吃1-2个小粽子是可以的。

　　2.早餐和夜宵不合适

　　许多人会用粽子作为早餐或晚餐。事实上，它是不健康的。早餐是一天中重要的能量来源，应该考虑碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素。粽子太油腻，碳水化合物和脂肪太多，蛋白质和维生素太少，无法满足人们一天的营养需求。此外，粽子，尤其是肉粽子，热量高，难以消化。晚上吃零食不仅会导致能量摄入过多，还会增加胃部负担，甚至影响睡眠。

　　3.搭配蔬菜、水果或蔬菜汤

　　粽子吃多了很容易疲劳。在享用粽子时，可以适当搭配一些有助于消化和保鲜的蔬菜和水果，如小番茄、李子、番石榴等，以及黄瓜、竹笋、热菜、冬瓜汤等。此外，喝茶也是去油解油腻的好方法。

　　作为一个地道的中国人，不吃粽子是不够的。吃多了或吃错了都容易变胖，所以按照上面的小技巧快速练习，这样你就可以吃得开心而不变胖。

　　怎么看粽子是不是煮熟了

　　事实上，判断粽子是否煮熟很简单。当粽子被取出时，用手触摸它。它柔软有弹性，能闻到浓郁的糯米味。这意味着它已经煮熟了。如果中间部分的手感仍然很硬，这意味着粽子还没有完全煮熟，需要煮一段时间。

　　粽子的主要原料是糯米，糯米通常先浸泡后包好。它生的时候很硬，煮熟的时候很软，而且又粘又粘。所以我们在粽子煮熟后把它捡起来，捏的时候它很软，吃的时候它也很粘。