我坚持梳头养生半年的感受

导读：梳头对身体的好处不亚于保健品 传统医学认为，经常梳头对身体是十分有益的，因为发为血之余，肾之华，肾气又主管着人体的重要部位，所以梳头就是补肾气，那么每天梳头到底有什

梳头对身体的好处不亚于保健品

传统医学认为，经常梳头对身体是十分有益的，因为发为血之余，肾之华，肾气又主管着人体的重要部位，所以梳头就是补肾气，那么每天梳头到底有什么好处跟功效呢？

祛风明目、健脑怡神

明代《摄生要录》记载：“发多梳，去风明目，不死之道也“。《焦氏类林》记载：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。名为‘神仙洗头法’ 。《圣济总录·神仙导引》中记载：”梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚“

研究表明，梳头时梳齿与头皮的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到剌激后可产生电感应，通过大脑皮层使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应。

消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力增强，从而延缓大脑的衰老。坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病大有裨益。

疏通血脉、消除头痛

《摄生要录》记载：“发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿”。当头皮受到梳理按摩的剌激后产生的生物电流，可直透皮肤到达骨膜，解除血管痉孪，血流通畅而疼痛顿失。

对肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛，梳头可起到良好的效果。

北宋初年著名的笔记书籍《清异录》记载：“有两事乃养生大要：梳头、洗脚是也”。古代许多养生家也主张“发宜多梳，脚宜常洗，千过梳头，头不白”。

古人认为多梳头，不仅头发可以不白，还可以长命百岁，头在人体的最顶端，脚是人体的最低端，这一天一地的位置，被古代养生家抬到如此的高度，必然有其科学的原因。

现代医学也认为：头为一身主宰，诸阳之会（阳脉汇集），人体十二经络和奇经八脉都汇聚头部，有近50个穴位。经常梳头，可使头部经络气血通畅，阳气上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有清心明目、开窍宁神、平肝去火、生发乌发的功效。

头部有督脉、膀胱经、胆经、三焦经等众多经络；有百会、凤池、四神聪等众多穴位，你可以不知道经络穴位在那，只要满头梳理，就可以刺激按摩到任何的穴位与经络。

梳头也有方法，具体为：由前额向后梳，用力适中，动作轻缓柔和，保持两分钟梳100次的节奏，早晚各梳200-500次为最佳。白天上班喝茶空闲，中午吃饭休息空闲，下班回家走路的空闲，开车等红绿灯的空闲，都可以随时挤出时间，增加梳头次数。

梳头时，能感觉到头皮有热、胀、麻为准，否则，效果达不到。避免饭后梳头，以免影响肠胃消化。梳子宜选用木质或者牛角为好。

既然科学对梳头的功效溢美到如此高度，为什么我们宁愿花费金钱去吃保健品，而不愿选择如此廉价而简单的梳头呢？

很多朋友担心自己脱发已经很严重，头发越梳越少，其实这是个错误的观念（除了斑秃进行期）。头发生长周期分为三个阶段，生长期：可长达3-7年。休止期：为1-2周。脱落期：为5-6周。梳头脱落的大都是处于休止期和脱落期的头发，换言之你不梳头，这部分的头发该掉还会掉。把不健康的头发去除，通过刺激血管和毛囊增加营养供给，生理代谢新长出来头发会更加健康。

从现在起，竖立梳头养生意识，坚持以恒，必有“牵一发而动全身”的收效。最后，建议大家多买几把梳子，可以在家里放N把，办公室放一把，车内放一把，包包里放一把，梳子无处不在，梳头无处不在！