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心率正常值范围是多少?为什么说,心率越快寿命越短

导读:我们在生活中可能会听说过这样的说法,人这一生最多眨多少次眼睛、吃多少顿饭、喝多少次水。虽然听来有点离奇,但也未必没有道理。生命是有限的,这些看似平常的活动自然也是

  我们在生活中可能会听说过这样的说法,人这一生最多眨多少次眼睛、吃多少顿饭、喝多少次水。虽然听来有点离奇,但也未必没有道理。生命是有限的,这些看似平常的活动自然也是有限的,说不定这些数字真的有一个范围,一旦达到生命也就走向终结。

  我们体内的心脏每天都在跳动,它的每一次跳动都代表着生命的活力,只有在死亡到来的时候,心脏才会停止跳动。那么,你是否会有过这样的想法,我们心脏跳动次数是否也是有限的呢?当达到某一个数值的时候,我的生命也就走到了终点。这种想法虽然荒诞,但是也并非空想。你的心脏跳动次数,可能确实与你的生命长度有一定的关系。我们可以看一看,国内外的专家怎么说。

  心脏跳动次数与寿命有关吗?听听专家怎么说

  《美国医学会杂志》的心脏病学子刊发表了一项文章称:通过对美国社区居民的追踪调查显示,人的心脏每分钟跳快五次,心衰风险就增加了13%,死亡风险也增加了13%。

  我国中医药大学教授温启邦也提出了相似的看法。正常人在平躺时的心跳应该在60次/分钟左右,如果超过70次/每分钟则属于偏快,70-80次/分钟的人,相比起60次/分钟的人,寿命要缩短3年6个月。90-99次,则减寿可达八年。

  这两项专家的报告虽然过程有所不同,但是都提出了一个相同的观点,心率过快会导致寿命缩短。这与我们的猜想也基本吻合,虽然不一定存在心跳总次数的上限,但是心跳过快,确实会加快生命的流失速度。

  可是这样的结果也让大家感到困惑,心脏难道也有一个计数器,出生的时候就决定好每一颗心跳动的次数吗?不然为什么心率快慢会影响寿命呢?带着这个问题,我们继续往下看。

  心跳速率会影响寿命,原因究竟在何处?

  心跳过快,血管会爆

  我们常说的高血压就是指血液流动时,对血管壁造成的压强过高。而心脏是我们血液流动的动力来源,心跳越快相当于给血液的压力越大,自然流动速率越快,高血压也就越严重。

  2014年,弗拉明翰研究称:心率每增加11次/分钟,总死亡风险增加15%。

  这一研究也可以证明心率快,会通过血压变化影响寿命。

  心率过快导致内分泌激素增多

  心率的快慢取决于身体的神经系统和内分泌系统的共同配合。反过来心率也可以调节神经和内分泌的频次。

  心率过快的人,神经系统会比一般人更加兴奋,各种激素也会分泌较多。心脏跳动次数快还会增加冠心病、心脏病的几率。

  使用药物将心衰病人的心率降低10次/分,可以让病人三年内的死亡风险下降11%左右。

  当然,心脏速率肯定还会对身体其他部位产生一定的影响,从而影响寿命的长短。但是我们就不一一介绍了,大家通过学习,也了解到了虽然心脏不会存在跳动次数上限,但是心跳过快却会导致寿命缩短。这并非是空穴来风的谣言,而是有科学依据的。

  既然并非谣言与空想,那么怎样的心率才是最健康的呢?我们又该如何保持这样的心率呢?

  心率健康范围是多少?如何保养你知道吗?

  首先保持心情平和,然后躺在床上。五分钟过后按住你的脉搏,每分钟跳动的频次在60-100次之间,都属于正常人的范围。

  切忌不能在运动过后,或者生病时测量。那样会导致结果出现误差。

  心率过快应该如何降低

  首先要先去医院检查是否是甲亢等疾病引起的心率过快,如果发现疾病要依照医嘱,对症治疗。

  如果是由于最近心情不好,或者天气燥热引起的。可以深吸一口气,然后屏住三秒钟再缓缓吐出,重复多次,可以降低心率跳动频次。

  如果是因为炎热导致的,可以常开空调、风扇等电器驱热。特别是夏天将要到来,不要因为舍不得电费就不开空调,那样反而有害健康。

  心率过慢应该如何提升

  心率过慢如果出现不适反应,建议立刻去医院进行检查,防止是疾病引起的心脏衰竭。

  同时经常运动的人,心脏跳动频次也会比普通人慢一点,如果数值差距不大,则不用太过担心。

  可以通过做一些无氧运动来改善心率过低的症状,平时要注意多休息。

  “心脏跳动一定次数,就会停止”,这一句小时候的奇思妙想,原来背后还有这样的科学根据。心脏是我们生命的动力源泉,心脏的跳动决定了我们的生命是否能够延续。

  在生活中,多通过各种方法检测自己的心率频次,出现问题及早治疗,不要让你的心脏疾病变成催命符。

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