心率正常值范围是多少？为什么说，心率越快寿命越短

导读：我们在生活中可能会听说过这样的说法，人这一生最多眨多少次眼睛、吃多少顿饭、喝多少次水。虽然听来有点离奇，但也未必没有道理。生命是有限的，这些看似平常的活动自然也是

　　我们在生活中可能会听说过这样的说法，人这一生最多眨多少次眼睛、吃多少顿饭、喝多少次水。虽然听来有点离奇，但也未必没有道理。生命是有限的，这些看似平常的活动自然也是有限的，说不定这些数字真的有一个范围，一旦达到生命也就走向终结。

　　我们体内的心脏每天都在跳动，它的每一次跳动都代表着生命的活力，只有在死亡到来的时候，心脏才会停止跳动。那么，你是否会有过这样的想法，我们心脏跳动次数是否也是有限的呢?当达到某一个数值的时候，我的生命也就走到了终点。这种想法虽然荒诞，但是也并非空想。你的心脏跳动次数，可能确实与你的生命长度有一定的关系。我们可以看一看，国内外的专家怎么说。

　　心脏跳动次数与寿命有关吗?听听专家怎么说

　　《美国医学会杂志》的心脏病学子刊发表了一项文章称：通过对美国社区居民的追踪调查显示，人的心脏每分钟跳快五次，心衰风险就增加了13%，死亡风险也增加了13%。

　　我国中医药大学教授温启邦也提出了相似的看法。正常人在平躺时的心跳应该在60次/分钟左右，如果超过70次/每分钟则属于偏快，70-80次/分钟的人，相比起60次/分钟的人，寿命要缩短3年6个月。90-99次，则减寿可达八年。

　　这两项专家的报告虽然过程有所不同，但是都提出了一个相同的观点，心率过快会导致寿命缩短。这与我们的猜想也基本吻合，虽然不一定存在心跳总次数的上限，但是心跳过快，确实会加快生命的流失速度。

　　可是这样的结果也让大家感到困惑，心脏难道也有一个计数器，出生的时候就决定好每一颗心跳动的次数吗?不然为什么心率快慢会影响寿命呢?带着这个问题，我们继续往下看。

　　心跳速率会影响寿命，原因究竟在何处?

　　心跳过快，血管会爆

　　我们常说的高血压就是指血液流动时，对血管壁造成的压强过高。而心脏是我们血液流动的动力来源，心跳越快相当于给血液的压力越大，自然流动速率越快，高血压也就越严重。

　　2014年，弗拉明翰研究称：心率每增加11次/分钟，总死亡风险增加15%。

　　这一研究也可以证明心率快，会通过血压变化影响寿命。

　　心率过快导致内分泌激素增多

　　心率的快慢取决于身体的神经系统和内分泌系统的共同配合。反过来心率也可以调节神经和内分泌的频次。

　　心率过快的人，神经系统会比一般人更加兴奋，各种激素也会分泌较多。心脏跳动次数快还会增加冠心病、心脏病的几率。

　　使用药物将心衰病人的心率降低10次/分，可以让病人三年内的死亡风险下降11%左右。

　　当然，心脏速率肯定还会对身体其他部位产生一定的影响，从而影响寿命的长短。但是我们就不一一介绍了，大家通过学习，也了解到了虽然心脏不会存在跳动次数上限，但是心跳过快却会导致寿命缩短。这并非是空穴来风的谣言，而是有科学依据的。

　　既然并非谣言与空想，那么怎样的心率才是最健康的呢?我们又该如何保持这样的心率呢?

　　心率健康范围是多少?如何保养你知道吗?

　　首先保持心情平和，然后躺在床上。五分钟过后按住你的脉搏，每分钟跳动的频次在60-100次之间，都属于正常人的范围。

　　切忌不能在运动过后，或者生病时测量。那样会导致结果出现误差。

　　心率过快应该如何降低

　　首先要先去医院检查是否是甲亢等疾病引起的心率过快，如果发现疾病要依照医嘱，对症治疗。

　　如果是由于最近心情不好，或者天气燥热引起的。可以深吸一口气，然后屏住三秒钟再缓缓吐出，重复多次，可以降低心率跳动频次。

　　如果是因为炎热导致的，可以常开空调、风扇等电器驱热。特别是夏天将要到来，不要因为舍不得电费就不开空调，那样反而有害健康。

　　心率过慢应该如何提升

　　心率过慢如果出现不适反应，建议立刻去医院进行检查，防止是疾病引起的心脏衰竭。

　　同时经常运动的人，心脏跳动频次也会比普通人慢一点，如果数值差距不大，则不用太过担心。

　　可以通过做一些无氧运动来改善心率过低的症状，平时要注意多休息。

　　“心脏跳动一定次数，就会停止”，这一句小时候的奇思妙想，原来背后还有这样的科学根据。心脏是我们生命的动力源泉，心脏的跳动决定了我们的生命是否能够延续。

　　在生活中，多通过各种方法检测自己的心率频次，出现问题及早治疗，不要让你的心脏疾病变成催命符。