拔罐减肥食谱一日三餐要吃什么?拔罐后注意事项有哪些

导读：减肥期间，一定要注意饮食管理，如果长期暴饮暴食，定不能轻易瘦身，但如果营养均衡搭配，便能够轻松瘦身，达到减肥的作用。如果拔罐期间加上减肥食谱，便能有非常好的效果。

　　减肥期间，一定要注意饮食管理，如果长期暴饮暴食，定不能轻易瘦身，但如果营养均衡搭配，便能够轻松瘦身，达到减肥的作用。如果拔罐期间加上减肥食谱，便能有非常好的效果。近年来，拔罐是最受追捧的，因为这种方法既不会带来痛苦，也不会是引起损伤。只要注意饮食，一日三餐准时吃，便能不需要再节制饮食，有效减肥成功。

　　拔罐减肥食谱：

　　1、早餐

　　首先在拔罐期间早餐可以吃一些没有糖分的豆浆和鸡蛋再加上一些燕麦片，若是不喜欢喝豆浆可以换成白开水。需要提醒大家的是，在女性朋友使用拔罐减肥的过程中，早餐是不可以吃任何主食的，比如糯米食物和红豆糕这样的食物绝对不能吃，那样会降低减肥的效果。不但减肥者不能够减肥成功，还有可能会出现越来越胖的情况。

　　2、午餐和晚餐

　　午餐可以吃一两米饭加上少量的肉和蔬菜，或者是尽量不要吃肉，吃一些蔬菜，总之蔬菜是绝对不能够少的。同时在烹饪的时候必须要少油和少盐，最好是用白水来煮了吃。晚餐的话减肥者可以直接吃水果或者是喝酸奶，水果只能够吃西红柿和黄瓜之类的，既可以生吃也可以拌着吃，但是吃的时候不能加糖。不想吃水果的朋友可以考虑喝酸奶。

　　了解到这些，相信大家都已经知道拔罐减肥食谱一日三餐的食谱。事实上，很多朋友会误以为拔罐减肥就不需要再节制饮食了，这样的说法是错误的，在拔罐减肥的期间仍旧要控制自己的饮食，不然是无法达到比较好的瘦身效果的。

　　拔罐后注意事项有哪些

　　1.拔罐之后不能立即洗澡

　　刚拔完罐之后，人的皮肤还处在较为脆弱的阶段。如果在这时候洗澡的话皮肤会有可能破损，万一病菌落到皮肤上面，会诱发感染。

　　2.拔罐后不要抓挠拔罐部位

　　有人在拔完罐之后感觉拔罐部位十分痒，这时候不要用手抓挠，若不慎抓破形成伤口，无疑制造了感染的机率。

　　3.拔罐后不能忽视水泡

　　正常情况下拔罐结束之后皮肤上面有可能会出现水泡，如果发现水泡太大，可以用碘伏每天消毒以预防感染。

　　4.拔罐后不能忽视保暖

　　拔罐之后，身体的毛孔在短时间内会处于扩张的状态。要注意做好保暖措施，因为拔罐后人体特别容易受凉。