60岁的老人血压多少是正常的（60岁以上的老人血压多少是正常）

导读：60岁老头血压多少是正常的？在我们国家，很多职业，人到60岁的时候，就要退休了。虽然我们国家正在积极探索弹性退休机制，但是，目前，确实很多行业，60岁，就是退休的年龄了。

　　60岁老头血压多少是正常的？在我们国家，很多职业，人到60岁的时候，就要退休了。虽然我们国家正在积极探索弹性退休机制，但是，目前，确实很多行业，60岁，就是退休的年龄了。然而，60岁，真的不算老。请大家看看我们的影视巨星，成龙大哥，百度上写着他是1954年生人，也就是说今年他已经65岁，可是他仍然活跃在一线，为我们带来精彩的影视节目。所以，60岁，不能称为老头。关键在于心态，只要心态年轻，60岁完全可以更加绚烂。

　　回到问题中来，60岁的人，血压到底是多少才是正常呢？

　　之所以会这样问，是因为，这位朋友可能了解到，随着我们年龄的增大，血压也会随之变化。所以，他会担心或者疑惑，到了这个年龄，血压多少才是正常呢？其实，在我们国家规定，当血压在140/90mmHg以下时都是属于正常血压。请注意，这里的意思是高压低于140，低压低于90，必须同时满足这两个条件的时候，血压才在正常范围。如果高压或者低压任何一个高出了正常范围，经非同日3次正确测量，仍高于正常范围，此时就应该考虑是否患有高血压了。

　　那么，有朋友会问，这个正常血压的范围有一些宽，理想血压多少就最好了呢？可能有人会说120/80mmHg的血压最为理想，但是，张大夫想说的是，这还要根据您自身的情况来看。举个例子，一个60岁的老年人，如果血压还是130/80mmHg，那么现在这个130/80mmHg对您来说就是一个理想的血压。我们更加不必要为了达到120/80mmHg这个数值，而去服用一些药物。

　　所以，张大夫想说的是，60岁还不老，保持心情畅快，适量运动，注意体重和新鲜蔬菜的摄入，戒烟戒酒，这样对您的血压是由帮助的。祝您健康！

　　来自优质健康领域网友“全科医聊”对60岁老头血压多少是正常的？的观点：

　　您称呼60岁的人为老头，“老头”这个称呼，我打一下引号，先来介绍一下。世界卫生组织对老年人的划分，将15-44岁的人群称为青年人，45到59岁的人群称为中年人，60到74岁的人群称为年轻老年人，75岁以上的才称为老年人。把90岁以上的人群称为长寿老人。而更有西方一些发达国家则认为65岁以上才是老年人。

　　所以，心态很重要，看到我们的抗疫英雄共和国勋章获得者钟南山院士了吗？84岁高龄，依然健硕。

　　言归正传，那么在我们国家，60岁以上称老年人。这个年龄段的血压多少是正常呢？

　　根据2020年5月6日正式发布的国际高血压学会（ISH）制定的世界范围内适用的《ISH2020国际高血压实践指南》指出:高血压定义为多次重复测量后诊室收缩压≥140 mmHg和／或诊室舒张压≥90 mmHg。这些血压的定义适用于所有成年人（>18岁）。

　　从指南上，我们可以看出，并没有专门针对老年人的血压数值，也就是说，老年人的高血压同样是需要按照这一标准执行。

　　那么是否就可以说，老年人和其他年龄段的人血压就一样了呢？事实并非如此。

　　老年人有其自身的生理特点，比如老年人主动脉硬化，弹性减弱，大血管储存心脏搏出的血液能力减弱，另外，血管对于神经的敏感性较弱。容易造成后负荷过重,前负荷不足,心脏收缩机能不良等情况。

　　这些情况会导致一个直接的后果，如果血压较低的话，会引起有效循环血容量下降，造成主要器官供血不足表现，比如引起头晕眼花，肢体乏力等，严重会引起晕厥或者休克。

　　从这一点来说，老年人血压不能太低。

　　既然老年人血压既不能太高，也不能太低，那么老年人血压到底多少合适呢？

　　第一，首先来说，高血压防治指南没有明确指出，老年人血压可以放宽标准。那也就是说，老年人血压不能高于140/90mmHg，这个标准。

　　第二，但是有专家表示，根据老年人易发生供血不足等特点，适当放宽血压控制的目标，只要收缩压＜150mmHg即可。

　　第三，最新高血压防治指南中显示对于中青年，目标血压应＜130/80mmHg（不宜低于120/70mmHg），这里说到不宜低于120/70mmHg。而对老年人来说，这个最低血压更不宜低于这个数值，可以适当增高。

　　第四，尤其合并其他基础病的人，比如高血压伴有慢性肾脏病、糖尿病、冠心病、心力衰竭等，年轻人血压应该控制在130/80mmHg以下，而老年人如能耐受应控制在140/80mmHg以下，高血压伴有脑卒中者，血压控制在＜140/90mmHg。

　　对于血压来说，是一个不断波动变化的过程，尤其对于老年人来说，血压更容易出现波动，控制血压既不能太高，也不能太低，关键日常维持好，勤测血压。

　　那么对于老年人，如何才能更好的管控血压？

　　根据老年人自身特点，更应该积极预防高血压发生。

　　第一，做好生活方式干预

　　老年高血压患者常需要进行生活方式干预，包括限制食盐摄入、健康饮食、戒烟、运动锻炼等，另外注意关注天气变化，及时增减衣物。这些举措可有效降低血压、预防或延迟高血压的发生，同时可降低心脑血管疾病的风险。

　　第二，做好日常病情监测

　　初诊患者、血压不稳定者或是调整药物治疗方案时建议每天早晨和晚上测量血压，连续测量7天，取后6天血压计算平均值。

　　血压控制平稳者，可每周只测1天血压。长期药物治疗患者，建议监测服药前的血压状态，以评估药物疗效。

　　第三，预防低血压发生

　　老年人血压波动大，尤其容易出现体位性低血压，日常做好检测同时，坐起时要缓慢。

　　第四，预防心脑血管疾病发生

　　心脑血管疾病是老年人常见病，其中一个有效预防就是控制好血压，做好日常生活方式干预。

　　综上所述，老年人因为有其自身的生理特点，在血压上，既不能太高也不能太低。日常需要做好预防，密切监测血压。尤其血压波动明显时，及时就医。

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