戒烟有半个月了，感觉特别难受，特别吃完饭后，有没有戒过烟的朋友给点建议？

导读：戒烟有半个月了，感觉特别难受，特别吃完饭后，有没有戒过烟的朋友给点建议？戒烟半年了，刚开始戒烟的第一周其实并不怎么难受的，因为当时自己的决心是很大的，能够很坚定的

　　戒烟有半个月了，感觉特别难受，特别吃完饭后，有没有戒过烟的朋友给点建议？戒烟半年了，刚开始戒烟的第一周其实并不怎么难受的，因为当时自己的决心是很大的，能够很坚定的阻止住自己点燃一根烟。随时时间的延长，其实生理上的烟瘾很快就会清除了，就是只剩下心瘾了，因为当时的决心压制住了心瘾，暂时的收到了隐藏。但是心瘾又不甘于就这样被压制就会通过各种的神经反应来劝导你，抽上一支吧，会让你感觉到饭后以前一支烟好踏实，在你开心的时候抽上一支好开心，在你有压力郁闷的时候点上一支吧很快就缓解了压力等等，这些以前抽烟的情景再出现的时候，心瘾就开始以你意想不到的方式和传导向你进攻。

　　你就会感觉吃饭不香，睡眠惊醒，哪哪都不舒服，反正就是特别的难受，尤其是在你不抽烟以后空出来的这些时间，以前这些时间用来体验尼古丁的刺激，而现在突然没有了，你会不知道做什么，手足无措，再加上身体上在逐步的恢复产生的一些差异，使自己不仅在身体上 与自己作斗争，思想上也在进行激烈的对抗。但是，会发现一旦有什么重要的事情，紧急的事情需要你去处理的时候，你忙起来了，啥也就忘记了，手上的重要的事情占据了你的时间和精力，一切也都好像是不存在了。所以，应该找点什么有意义的事情做做，让自己忙起来，让自己的精力具有指向性，而不是仅仅一直在考虑是否能顶得住戒烟。

　　在我最厉害的时候我睡觉了都会出现惊厥，做梦都会抽烟，迎来后又很后悔，但是我始终坚持就是不抽烟，有时候是很难受，但是并不痛苦，坚持自己的目标，相信自己正在做一件十分正确的事情，无论对自己还是对身边的亲人朋友都是非常重要且有好处的事情，绝对不能半途而废！也很清楚，心瘾一直都还在，因为并不能完全的离开有烟草的环境，每天还能看得见有人抽烟，还能闻到二手烟的味道，所以心瘾只是暂时的隐藏了起来，这就要自己始终的不能放松，一点警惕性被打开一口，也许就会前功尽弃，又回到了抽烟的老路上来了。这也是为什么戒烟半年，一年甚至是几年的人也会有复吸的现象的原因。所以，时刻警惕保持不抽第一口，远离烟草，多做有意义的运动，健康饮食，保持情绪愉悦，坚守防线，直到生命的尽头……

　　来自优质健康领域网友“西西沧海”对戒烟有半个月了，感觉特别难受，特别吃完饭后，有没有戒过烟的朋友给点建议？的观点：

　　谢邀，首先祝贺朋友有了戒烟的想法！这个想法是明智的正确的，想戒烟成功，第一步就是要有这个想法，之后才是行动，如果连戒烟的想法都没有，那么很难戒烟成功。

　　其次，戒烟的过程，这个过程很漫长，它分为生理上的不适应和心理上的不适应这两个方面，生理上的，从你戒烟第一天开始就会出现各种生理反应，比如嘴里没有味道，总想吃点什么，胸闷气短，心里好像有个小爪子在挠啊挠，难受的很，这个时候谁如果诱惑你一下很容易重蹈覆辙，这个时间段会持续一个周到两个周，一定要挺住啊兄弟，因为过了这半个月你就会脱胎换骨了，如果能配合着运动，效果更好，你会发现你的身体清爽了，胸口不闷也不疼了，早晨起来刷牙也不恶心干呕了，痰也少了，整个人都舒服多了。这个时候基本上你就戒烟成功了，一定要坚持要有毅力，实在难受想抽两口就转移注意力，看个电影，吃个瓜子，或者出去溜达溜达，这期间不要喝酒或者少喝，因为喝酒最容易复吸，切记！

　　戒烟成功后，还有一个心理上的瘾需要你去克服，这个时间段不好说，有长有短，我戒烟七年了，有时候还想着抽两口呢，只不过自己能克服罢了，所以，心理上的不适应需要你慢慢调理，最后祝你成功！

　　另外，要戒就一支不抽，抽烟百害而无一利，不要所谓的逐步减少，没有用都是借口！

　　更不要三个月了再抽一支，有一支就有两支，前功尽弃啊！