糖尿病要注意些什么？

导读：糖尿病要注意些什么？　　问：预防糖尿病，饮食方面有啥推荐？不能吃高碳水食品，如何保持不饿，早餐吃啥？　　答：低碳高脂就不饿了，吃肉，一天两餐，减少碳水，然后生酮

　　糖尿病要注意些什么？

　　问：预防糖尿病，饮食方面有啥推荐？不能吃高碳水食品，如何保持不饿，早餐吃啥？

　　答：低碳高脂就不饿了，吃肉，一天两餐，减少碳水，然后生酮，早餐吃牛排，中午吃鸡肉，晚上少吃或者不吃。

　　燕麦可以代替其他主食，属于主食类，牛排属于蛋白质类。燕麦是粗粮也是碳水，只是升糖慢点。

　　配合适量的运动更好。

　　过渡期早餐我是几个鸡蛋+坚果+奶茶，适应后不吃早餐，因为晚餐吃的晚。奶酪不看牌子，看种类口味，适合自己就行

　　减肥吃玉米，牛排这些。牛排，鸡肉，羊排，鱼肉，鸭肉这些。蔬菜要吃足量，最好每天一斤。

　　看自己目标，红薯比米面好，不过，吃红薯我觉得不如燕麦。

　　油不怕多，但是最好用黄油、橄榄油、猪油、椰子油这类。

　　早餐吃鸡蛋，牛奶，麦片，晚餐就不要吃米饭，吃点青菜+少量肉。

　　其他网友观点：

　　糖尿病注意事项是什么

　　1、饮食要注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等含糖量少或不含糖的食品。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。

　　2、充分的睡眠。日常生活中，良好的睡眠能够保持身体的健康，要注意养成有益的睡眠习惯。睡眠时间，30多岁的人应为8小时，40--50岁的人为7小时30分钟左右，60--77岁则要8小时30分钟才够。就寝前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情放松，不能有饥饿感。

　　3、禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

　　治疗糖尿病的偏方

　　1、生地、山药各20克，五味子、麦门冬、葛根各10克，蛤粉、海浮石各12克，花粉15克，鸡内金5克。

　　制用法：水煎服。

　　适应症：糖尿病肾阴虚阳亢证。

　　2、赤小豆30克，怀山药40克。猪胰脏1具。

　　制用法：水煎服，每日1剂，以血糖降低为度。

　　适应症：糖尿病。

　　3、西瓜子50克，粳米30克。

　　制用法：先将西瓜子和水捣烂，水煎去渣取汁，后入米作粥。任意食用。

　　适应症：糖尿病肺热津伤证。

　　4、西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克。

　　制用法：水煎。每日2次，每次半杯。

　　适应症：糖尿病口渴、尿浊症。

　　糖尿病能吃什么水果

　　1、柚子

　　在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

　　2、樱桃

　　樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。

　　3、鳄梨

　　它富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，对控制血糖、血脂都有利。不过，因其热量较高，每天半个即可。

　　4、橙子

　　橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

　　5、苹果

　　苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

　　6、梨子

　　中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

　　7、番石榴

　　番石榴果实营养丰富，含较高的维生素A、C，纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。

　　8、浆果

　　蓝莓、黑莓、草莓及其他类似食物，碳水化合物含量不高，却含有大量膳食纤维、维生素和抗氧化剂等。这些浆果糖友可适当吃些浆果，但每次别超50克左右，因它们糖分含量也高。

　　9、番茄

　　美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者使用的超级食物。番茄富含铁元素、维生素C、E等，有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。

　　10、杨桃

　　杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。

　　结语：糖尿病十分常见，不过大家不能因为它常见且症状不严重就不重视它，得了糖尿病应该及时治疗，上文详细是讲诉了糖尿病注意事项是什么，治疗糖尿病的偏方以及糖尿病能吃什么水果，希望大家能够记住