破壁机五谷杂粮食谱

破壁机五谷杂粮食谱

破壁机的出现让家庭健康饮食更方便，通过深度细磨将五谷杂粮中的营养成分释放出来，制作美味的破壁机五谷杂粮食谱，不仅可以满足口味，更可以滋养身体。以下是破壁机五谷杂粮食谱，让您感受到无限惊喜。

一、五谷杂粮豆浆

将大豆、黑米、糙米、小麦、绿豆、红枣等五谷杂粮加水混合研磨，再加入适量白糖，选择豆浆功能按下开关键即可。这款豆浆香甜可口，富含营养。

二、五谷杂粮蛋糕

将黑米、糙米、小麦、玉米粉、白糖、低筋面粉、香草精混合搅打，加入鸡蛋，牛奶，切好的水果等，再倒入盆中，用电烤箱烤约20分钟即可。这款蛋糕低脂低糖，营养丰富，容易消化。

三、五谷杂粮酸奶

将大豆、生燕麦、小麦、黑米、糙米等五谷杂粮混合研磨，加入新鲜牛奶破壁成豆浆，加入酸奶发酵器，放入室温下7-8小时即可得到美味的五谷杂粮酸奶。此款酸奶口感醇厚，含有丰富的维生素和微量元素。

四、五谷杂粮面条

将小麦、糙米、玉米、山药、紫薯等多种谷物混合研磨，按比例加水搅拌成面团，醒30分钟后揉扁切成长条，水开后下入面条焯水后捞出，可加上自己喜欢的配料即可。这种面条做法简单，口感劲道，富含膳食纤维，有益健康。

五、五谷杂粮包子

将小麦、黑米、红豆、糙米等多种谷物混合研磨，在加入肉馅，芜菁、香葱等适量的调料，揉成面团，搓成长条，切成小块后拍成圆皮，包入肉馅，放入蒸锅蒸10分钟即可。这款包子口感香鲜软糯，营养丰富，是再好不过的减肥美食。

六、五谷杂粮稀饭

将小米、糯米、黑米、红豆等多种谷物混合研磨成粉，放入锅中加水煮沸，加入适量的白糖即可制作美味的五谷杂粮稀饭。这款稀饭绵软细腻，香甜可口，营养均衡，十分适合早餐食用。

总之，破壁机五谷杂粮食谱虽然不如传统的精细糖点那么高级，但它更能满足我们的健康需求，同时营养均衡，不易发胖。相信只要你可以靠谱添加适当的食材，发挥更多的想象力，一定可以制作出符合自己口味的破壁机五谷杂粮美食。