怎样预防晕车？-静雅生活网

导读：网友提问：怎样预防晕车？优质回答：想要避免晕车，得先知道人为什么会晕车。视觉器官与内耳平衡器官信息收集的不同步才是造成晕车的主要诱因。人类通过一系列感觉器官来

网友提问：

怎样预防晕车？

优质回答：

　　想要避免晕车，得先知道人为什么会晕车。视觉器官与内耳平衡器官信息收集的不同步才是造成晕车的主要诱因。

　　人类通过一系列感觉器官来感受空间位置的变化，其中最为常用的当然是双眼。除此之外，位于内耳的感觉器官群负责协调人体平衡感，特别是头部的平衡感，同样意义重大。内耳感觉器官群中的半规管是主要的空间感受器，它由三个相互垂直的半规管构成，内部充满淋巴液。

　　三个相互垂直的半规管可以很好的覆盖整个运动空间，无论人向哪个方向移动，都能确保至少有一个半规管中的淋巴液可以随之运动。当我们的位置发生变化时，淋巴液的流动会刺激到浸润于其中的一系列纤毛状感觉细胞，这些细胞将液体流动转化成电信号，汇报给大脑，经过大脑处理即可形成平衡感。

　　利用上面提到的晕车机理，只要能够保证视觉和平衡感的同步，晕车症状就会不易出现。比如容易晕车的人坐到副驾驶位置症状就会轻微很多；坐火车时面朝列车行进方向更不容易发生晕车；乘坐车辆时尽量多看远处风景，避免盯着手机和阅读书籍等等。这些措施针对晕车发生的第一阶段，可以将晕车隐患消灭在萌芽状态。

　　比较容易晕车的人，可以在乘车前30分钟适当服用药物进行预防。晕车药物针对晕车发生后的第二和第三阶段，主要机理是促进植物性神经紊乱的平复。常见晕车药物的主要成分包括呕吐中枢抑制剂、副交感神经阻断剂、胃粘膜局部神经麻醉剂、镇痛剂等。从晕车药的机理和成分也可以看出，即便已经发生了晕车症状，及时服用晕车药还是能起到一定缓解作用的。

　　此外，其他的辅助措施还包括，乘车前保证充足睡眠，避免暴食及空腹，尽量穿用宽松服装等等。当然，归根结底的应对措施还是要锻炼自己的平衡器官，避免过度敏感。这方面的专门教程还有很多，有兴趣的读者可以自行参考。

　　我们的祖先来自丛林荒野，复杂的生存环境要求我们具备灵敏的感官和面对危险的回避本能。晕车就是这样的一种直觉，是来自大脑的“不祥预感”。了解了晕车的原理，下次乘车时不妨尝试一下刚才介绍的方法。千万不要责怪自己的体质太敏感，可能只是你的大脑格外的在乎你，想要呵护你罢了。

　　作者：张昊（大阪大学）

　　出品：科学大院

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其他网友观点：

　　可以通过避免一些诱发因素（吃太饱或易造成不适的食物）、挑选舒适的座位、采取干预措施（闻鲜生姜、使用风油精、服用晕车药）等来预防晕车。

　　下面，“问上医”将为你详细讲述晕车的原因、预防的方法、选用合适的晕车药，希望能解决你的疑惑。

　　晕车的原因

　　从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病，主要有以下两方面原因。

　　一、外因

　　外界环境的刺激过于强烈，如车辆突然启动、颠簸行驶或紧急刹车，会使人感到头晕不适，从而产生晕车反应。

　　二、内因

　　晕车与前庭神经的敏感性有关，前庭神经的主要作用是维持人体平衡。

　　每个人基因遗传和身体素质不同，当内耳前庭器受到的运动刺激超过一定限度和时间时，前庭器官会感到左摇右晃，不断向大脑发出杂乱的信号，这时就会出现晕车症状。

　　预防晕车的有效方法

　　晕车主要是每个人敏感机体对超限刺激的应急反应，具体缓解症状的效果因人而异，缓解晕车症状有如下一些小建议。

　　避免易呕吐因素，如上车前吃太饱或摄取易胃酸、胃胀、难消化的食物（碳酸饮料、糯米等），更易使前庭神经受刺激，胃酸分泌过多更易发生呕吐。

　　挑选合适的座位，一般车内的前排座椅颠簸较少。

　　保持空气清新，车上的油味或其他异味会使人呕吐，不妨将车窗打开。

　　闻鲜生姜，可以将姜片贴在肚脐及手腕内关穴上。它能吸收胃酸，以阻止恶心。

　　闻风油精，风油精可以通过刺激的味道刺激我们的神经系统，让神经处于兴奋状态。

　　心理暗示，晕车的部分原因是心理作用。不妨想像其他美好的事物，转移自己的注意力。

　　服用晕车药。假如已知晕车是不可避免的，不妨事先服用晕车药，但晕车药只能用来预防并不能治疗晕车。

　　选取合适的晕车药物

　　晕车最常用的方法就是使用晕车药物，但是晕车药的品种有很多，时效和服用时间等都有所不同。下表将为大家介绍一些常用晕车药物，希望能帮助大家。

　　小贴士：任何一种药物都可能有副作用，购买晕车药时建议可以根据自己的坐车时间和身体情况咨询医生。

　　以上内容由“问上医”团队整理，想了解更多权威健康知识，欢迎关注我们！

其他网友观点：

　　晕车病主要因为颠簸、摇摆等加速运动刺激前庭神经而产生恶心、眩晕等。主要和内耳前庭有关，可能大家很奇怪。

内耳前庭器是人体平衡感受器官，可感受各种特定运动状态的刺激。汽车启动、加减速、刹车等刺激使内耳前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电，向中枢传递并感知。每个人对这些刺激的耐受性有一个限度，如果刺激超过了这个限度就要出现晕车病症状。每个人耐受性与遗传因素、视觉、个体体质、精神状态等因素有关。所以有的人容易出现晕车病症状，有些人不会。同一个人，心情不好时更容易晕车。

　　那么怎么处理和预防呢？

　　1.首先，容易晕车的人，避免心情不好时乘坐汽车。

　　2.另外，一般开车的人不会晕车，这是因为开车的人注意力都会集中在开车上。所以我们可以选择在车上做一件事把注意力分散，比如说看看一场电影、上车睡一觉。

　　3.药物治疗：出行前20分钟服用晕车药，出发前贴东莨菪碱片在耳朵后边的皮肤上，可以有效的预防眩晕、恶心、呕吐等症状。希望我的回答能够帮助您，欢迎您的关注