吃苹果的最佳时间是几点（吃苹果有助于消化吗）

导读：吃苹果的最佳时间是几点？很多小伙伴对此还不是很了解，仍有很多疑问，因此小编针对吃苹果的最佳时间是几点的问题给大家普及吃苹果的最佳时间是几点以及吃苹果有助于消化吗的

吃苹果的最佳时间是几点？很多小伙伴对此还不是很了解，仍有很多疑问，因此小编针对吃苹果的最佳时间是几点的问题给大家普及吃苹果的最佳时间是几点以及吃苹果有助于消化吗的相关知识，希望可以帮助到小伙伴们！

吃苹果的最佳时间是几点

早饭后吃苹果最好，中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，而且，水果是低热量食物，先吃低热量的食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早饭的时候吃不在多而在精，早饭后吃苹果是相对比较好的。许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可以缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。饭前吃水果有利于减肥。水果的体积较大，所含的热量相对较少，饭前吃水果有利于填满胃口，这样就能减少其他高热量食物的进食，从而减少了总热量的摄取。但是肠胃不好的人，建议不要在饭前空腹吃水果，这样可能引起肠胃不适。

吃苹果有助于消化吗

饭后吃苹果是有助于消化的，一般建议在饭后一个小时到两个小时左右食用最佳。但饭后马上吃水果，是对身体非常不利的。因为饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡在胃里不能正常的消化。水果因为很容易腐烂而产生气体，如果水果在胃里停留时间过久，就会引起腹胀，腹泻。所以饭后立即吃苹果或其他水果的话，不但不会助消化，反而还容易造成胀气和便秘。长期以往还会导致消化功能紊乱。苹果一般来说是好消化的，但还要根据个人的体质来说。1、苹果有一定助消化的作用，所含有的酸性物质可以促进胃肠道蠕动加快，加快食物在人体内的消化。2、苹果含有人体需要的各种氨基酸、蛋白质、维生素等，满足营养的同时更容易消化吸收。但有胃炎胃溃疡的时候，尽量少吃或适量，过度吃苹果会刺激胃酸过度分泌，引起胃痛、反酸等症状。