夏天运动抽筋什么原因（大腿抽筋是什么原因?如何解决）

导读：夏天运动抽筋什么原因？大腿抽筋在医学上被称为腿痛性痉挛，是一种不自主的肌肉强直性收缩，表现为腿部一组和几组肌肉突然剧痛，不自主的收缩。其常见的原因(1)寒冷刺激

　　夏天运动抽筋什么原因

　　大腿抽筋在医学上被称为腿痛性痉挛，是一种不自主的肌肉强直性收缩，表现为腿部一组和几组肌肉突然剧痛，不自主的收缩。

　　其常见的原因

　　(1)寒冷刺激：比如冬天在寒冷的环境中锻炼准备活动不充分和夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，肌肉受寒冷刺激也会产生痉挛，让人疼醒。

　　（2）剧烈运动：全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产生乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起腿部肌肉痉挛。

　　（3）出汗过多：运动量大，时间长，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不畅也容易发生痉挛。

　　（4）钙质缺乏：当血液中Ca+2浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

　　其他网友观点：

　　大腿抽筋主要几个原因

　　1、运动不当。我个人大腿抽筋是如此。比如我经常游泳，如果岸上准备时间不足，或者是游泳强度过大时间过长，蝶泳或者自由泳打腿。我就出现过几次大腿抽筋，疼痛。只能拖着腿到岸边放松搓揉按摩等。最后都得停止运动。切忌运动时间和强度太大。

　　2、营养性如钙的缺乏、维生素B族缺乏也容易导致肌肉颤动导致抽筋。补充钙的食物，奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、杂粮杂豆等

　　3、有可能疾病引起，腰椎问题，血管疾病等