南瓜子的功效与作用及禁忌（南瓜子葵花籽西瓜子，吃哪种最好？专家给出了答案）

导读：都说“一把瓜子半勺油”，吃瓜子最怕的就是变胖，但是到了过年，各种坚果零食炒货火遍大街小巷，不买感觉没有过年。春节期间看电视、拉家常、玩牌等“娱乐项目”的必备之物。

　　都说“一把瓜子半勺油”，吃瓜子最怕的就是变胖，但是到了过年，各种坚果零食炒货火遍大街小巷，不买感觉没有过年。春节期间看电视、拉家常、玩牌等“娱乐项目”的必备之物。有事没事抓一把解解闷，是许多人消磨时间的方式。

　　瓜子的兄弟姐妹众多，但是哪一种更养生，我们先从能量上来看看炒南瓜子和炒葵花子的区别：

　　炒南瓜子每100克含有热量574Kcal、脂肪46g、蛋白质36g、碳水化合物7.9g；

　　炒葵花子每100克含有热量616Kcal、脂肪53g、蛋白质22.6g、碳水化合物17.3g。

　　根据数据发现，虽然南瓜子和葵花子都属于高脂肪、高热量的食物，不过南瓜子的总热量要比葵花子低一点点，蛋白质也更丰富一些。南瓜子还有更多好处，吃过南瓜子的人都知道，南瓜子的外壳比较软，不像葵花子的那样坚硬，对牙釉质造成的磨损也更小一些，南瓜子含有的“好”前列腺素，不仅对男性有好处，也是女舒缓痛经的“好帮手”，所以女性朋友吃一点也是有好处的。还有南瓜子还有杀虫的作用，2岁左右的宝宝体内有虫，吃打虫药有副作用，可以吃南瓜子，每天几粒就可以，弄碎了吃！

　　吃南瓜子还有什么好吃，一起来说说！

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