美容养颜汤的做法（建议女士：春天多喝这5道“养颜汤”，隔三差五喝几次，精神满满）

导读：张爱玲曾说过：“一个男人选择女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉”。　　现如今的社会，是一个看脸的时代，即使你已为人母，但是

　　张爱玲曾说过：“一个男人选择女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉”。

　　现如今的社会，是一个看脸的时代，即使你已为人母，但是相貌和保养依然重要，要知道好好地保养自己，不是为了别人，而是为了自己。所以今天给大家分享5道适合女士喝的“养颜汤”，隔三差五喝几次，助你精神满满、每天拥有好气色。

　　一、【薏米红豆汤】

　　食材：薏米20克、赤小豆20克、清水800克

　　1、薏米淘洗干净后控干水分，倒入炒锅中，小火不停地翻炒至薏米颜色看起来有些微黄，米粒微微爆开出锅。

　　2、赤小豆挑出不好的豆子，清洗干净后放入碗中，倒入开水提前浸泡至少1小时以上。

　　3、将薏米和赤小豆一同放入砂锅中，没有砂锅也可以用高压锅、铝锅，铁锅是万万不行的，加入清水，开大火煮至水开，然后再关火焖15分钟。

　　4、焖好后就可以直接喝汤啦，汤里面的薏米和豆子也不要浪费，可以过滤出来当饭吃或者继续熬成粥。

　　二、【银耳苹果羹】

　　食材：干银耳30克、苹果1个、大枣10粒、冰糖30克、枸杞适量、清水1000克、盐少许

　　1、银耳放入碗中，加少许面粉，倒入浸没银耳的清水，搅拌至面粉溶解开，放在一旁静置20分钟，直到泡发。

　　2、苹果去皮去核切成小丁放入水中浸泡，以免氧化变黑。大枣洗净后去掉枣核，枸杞洗净。

　　3、泡发好的银耳撕成小朵，越小越容易出胶质，按照1:5的比例把银耳和凉水倒入砂锅中。（我用的干银耳30克泡发后是200克左右，清水我加了1000克），水太多或者太少都会影响到汤的浓稠度。

　　4、先用大火烧开水，然后用筷子快速转圈搅拌1分钟，这样银耳就会出现满满的胶质。之后把大枣和冰糖加进来，小火再继续煮20分钟，期间要多次搅拌，这样也有助于快速出胶，汤汁变得粘稠。

　　5、最后放入苹果丁和枸杞，继续煮10分钟。出锅前放少许盐，这样更能突出银耳羹的香甜。

　　三、【豆腐苦瓜汤】

　　食材：嫩豆腐、苦瓜1根、苦菊少许、蒜末、虾皮、盐、水淀粉、鸡蛋1个、火腿丁

　　1、苦瓜洗净对半切开，去掉中间的白瓤，切成小丁放入容器中，加少许盐抓匀，去除大部分苦味。

　　2、豆腐切小丁放入热水中浸泡5分钟，这样煮的过程中不易碎。

　　3、将腌好的苦瓜丁倒掉里面的苦水，加清水淘洗一遍，之后控干水分备用。

　　4、苦菊切碎，火腿切丁备用。

　　5、起锅少放油，爆香蒜末后先放入虾皮炒出香味，之后放火腿丁和苦瓜翻炒一分钟。倒入开水后放入豆腐，大火煮开后淋上蛋液，改成中火煮5分钟左右。

　　6、之后放上苦菊，根据汤的浓稠度适量添加水淀粉至自己满意的粘稠度。最后根据个人口味调入食盐即可出锅。

　　四、【木瓜炖牛奶】

　　食材：木瓜一个、牛奶250毫升、清水、红枣5颗、枸杞10粒、老冰糖20克

　　1、红枣和枸杞一起放入容器中，加盐、面粉和清水浸泡10分钟，之后捞出清洗干净，将红枣对半剪开去核，枸杞沥干水分。

　　2、木瓜去掉外皮，对半切开去瓤，之后里里外外冲洗干净，切成合适的块状，放在碗里备用。

　　3、将木瓜和红枣一起放入锅中，加适量的清水浸没食材，盖上盖子大火煮至水沸腾后转成小火，继续焖煮5-10分钟左右。

　　4、待锅内的水分蒸发得差不多了，填入大约250毫升的牛奶，再放入20克老冰糖，继续小火焖煮3-5分钟即可，直到冰糖全部融化，这期间就要不停地搅拌，添加了牛奶特别容易糊锅底。出锅前放入枸杞就可以了。

　　五、【五红粥】

　　食材：黑米30克、糯米30克、红豆30克、红枣、红皮花生30克、清水600毫升、枸杞10粒、块状红糖15克

　　1、红皮花生和红豆用清水淘洗干净，之后加入浸没食材的清水浸泡1-2小时。红枣和枸杞按照上面“木瓜炖牛奶”的方法清洗干净备用。

　　2、黑米和糯米淘洗干净，同花生、红豆、红枣一起放入电饭煲中，加入浸没食材的清水，按煮粥键开启电饭煲，煮上大约20分钟。

　　3、时间到后打开盖子，放上块状的红糖和枸杞，继续煮上5分钟左右，待红糖融化即可，枸杞不耐煮，所以要最后放。

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