老年人吃什么好（盛夏将至，中老年人别太节俭，常吃这5种食物，营养好吃还不贵）

导读：家里有老人的朋友都知道，老人家上年纪之后，生活习惯和饮食上的喜好都和以前有很大的不同。这主要是因为老人身体的各项机能都不如以往，所以之前适宜的，如今大多都不能经常

　　家里有老人的朋友都知道，老人家上年纪之后，生活习惯和饮食上的喜好都和以前有很大的不同。这主要是因为老人身体的各项机能都不如以往，所以之前适宜的，如今大多都不能经常食用。

　　尤其夏天的天气炎热，雨水也总是难以预测，很多中老年朋友经常睡不安稳，吃饭也不怎么有胃口。今天，就特地为爸妈们挑选5款健康营养的美食，特别适合夏天吃，家里有老人的朋友一起看看吧。

　　1、三川归黑豆浆粉

　　很多人早上喜欢打一点豆浆，可能是出于习惯或是方便。但其实老年人每天吃一点豆类制品，有助于补充身体所需的多种营养。作为“豆中之王”，黑豆更是有“补药一堆，不如黑豆一把”的说法。

　　所以建议给父母准备一些三川归黑豆浆粉，它所含成分简单，只有黑豆和黑米，通过精致研磨后粉质细腻，更适合中老年人吸收。而且，它用麦芽糖增加甜味，只有很低的含糖量，不怕身体状态被影响。

　　早上拿出一袋，倒上开水搅拌一下，浓郁的豆香就扑鼻而来。只有低热量的麦芽糖来提味，没有其它的人工添加。喝起来丝滑可口，滋润脾胃，甜度也不高。父母每天喝一杯，营养充足身体好。

　　2、合川桃片

　　作为生活中常见的干果之一，核桃非常受中老年人的喜欢。不过核桃吃着需要去皮比较麻烦，为让父母吃起来更加方便营养，我经常会挑选一些加工过后的核桃制品，众多产品中，十分推荐大家试一试合川桃片。

　　为你选取皮薄仁大的新疆核桃，软糯黏滑的糯米，搭配香气浓郁的花生和芝麻。多种食材融合在一起，传承清朝传统制作工艺，做出来的桃片看起来美味诱人，吃着芬芳绕口，余味悠长。

　　随着制作工艺的与时俱进，也贴心地为大家推出香甜味、八珍味和水果味等众多口味，满足不同人群的不同口感喜好。独立的小袋包装，有助于爸妈随身携带，和公园的朋友一起分享。

　　3、六点零薏湿膏

　　高温潮热的夏天，就算是年轻人体内也容易积累湿气，白天困乏无力，更不说老人家。有时间的朋友，可以买一些薏米和赤小豆回家给老人煮粥喝。没时间的朋友，可以给爸妈带点六点零薏湿膏带回家，解馋又祛湿。

　　六点零薏湿膏的主要成分是薏米、赤小豆和芡实三种“化水利器”。除此之外，还加入山药、茯苓等食材。通过科学的配比，纯手工制作的糕点，吃起来口感绵密好吸收。

　　六点零薏湿膏的口感很独特，给人一种糯糯的感觉，特地挑选纯植物提取的木糖醇，所以吃起来甜味刚刚好，不会给父母身体带来消化负担。采取透明圆罐包装，一时半会儿吃不完也好储存，携带起来十分方便。

　　4、肉松饼

　　上年纪之后，有的老人牙口就大大不如往常。一些不好嚼的东西，即使再美味，也只能舍弃不吃。有时候吃肉，也得煮得特别烂才行。想让老人吃得营养均衡，推荐你给爸妈买一些鲜香的肉松饼。

　　费时费精力将猪肉熬烂，烩制，揉搓，才得到口感松软，容易消化的肉松。拿加工过的肉松为馅，精选优质小麦粉做皮。皮薄馅多，吃起来绵密蓬松，甜咸也恰到好处。

　　撕开包装拿出一个，看起来色泽金黄，香味十足。天气炎热，父母不喜欢吃肉食，可以搭配着吃一些肉松饼，来补充营养。独立的包装，包装精致。随吃随拿，干净卫生，不用担心浪费。

　　5、七度方益颜糕

　　烦躁的高温天气，当然要记得给父母准备一些滋补食物，帮助改善烦躁、乏力的问题。说起滋补食物，不得不提我常带回家给爸妈的七度方益颜糕，它是用红枣、红豆等食材，细细研磨之后，揉成光滑的面团，蒸出糯香的糕点。

　　七度方益颜糕还用火龙果粉和甜菜根粉帮助糕点增添色彩，让它不仅看起来粉嘟嘟的很诱人，入口也能立刻体会到酸酸甜甜，嚼起来还有食材的香味回味。

　　无意间把七度方益颜糕带回家，发现父母很爱吃，就经常往家带。夏天常吃不仅可以补充营养所需，还能帮助缓解燥热天气带来的坏情绪，让父母晚上也能睡得安心。

　　人到中年，饮食就比较偏向以“养”为主。记得用健康营养的食物来守护父母的健康，让他们吃得安心，平平安安过夏天。