银耳汤的正确做法（「创意小厨娘」电饭煲银耳汤——简单易学，营养又好喝）

导读：电饭煲除了做米饭之外还可以用来煮银耳汤，银耳煮熟之后入口非常丝滑，既好喝又方便，但是很多人都在问：为什么自己用电饭煲做出来的银耳汤一点都不粘稠不好喝呢？今天我就给

　　电饭煲除了做米饭之外还可以用来煮银耳汤，银耳煮熟之后入口非常丝滑，既好喝又方便，但是很多人都在问：为什么自己用电饭煲做出来的银耳汤一点都不粘稠不好喝呢？今天我就给大家分享一下电饭煲银耳汤的做法，喜欢的朋友们欢迎大家来关注➕收藏➕转发哦！

　　By 朱小四的美食

用料红枣 适量冰糖 适量银耳 半朵枸杞 适量水 适量电饭煲 1个做法步骤

　　1、1、首先准备好所有需要用到的食材。

　　2、2、用温水将银耳泡开。

　　3、3、将泡好的银耳去蒂，撕成小朵，撕得越小越容易出胶，这一步很关键哦！

　　4、4、将撕好的银耳放入电饭煲内，再加入适量的清水。

　　5、5、将电饭煲调成煮汤粥模式，然后让它开始煮就好了。

　　6、6、待煮成粘稠状时，丰富的胶质就被熬出来了，再根据个人的口味加入适量的冰糖。

　　7、7、当冰糖化开后就可以加入红枣和枸杞一起煮了，红枣我是去了核的哈。

　　8、8、然后再煮10分钟左右就可以了。

　　9、9、出锅装碗。

　　10、10、这就是银耳汤的成品图啦！

　　11、11、因为皮肤容易脱水、干燥、起皱，而银耳又具有保湿护肤的作用，大家可以常吃哦！

小贴士

　　1、泡发时间：干银耳要用温水泡发1小时以上，如果用冷水，就需要泡发3-4小时。只有充分浸泡好了，银耳才能快速出胶。 2、炖煮形状：泡发后把银耳撕碎，撕得越碎越容易出胶，很多人这步没做到位，后面就很难炖出胶了。 3、炖煮水量：把握好水量一次就将水加足，不要过多，没过银耳三分之一就可以了，水一定要一次性加足。 4、炖煮时间：银耳要煮够时间才能出胶，所以炖煮的时间一定要够长。 5、根据个人口味加入适量的冰糖即可。

红枣的营养功效

　　枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

　　经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

　　枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

　　对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。

　　枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。

　　抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

红枣的饮食禁忌

　　蟹、虾、胡萝卜、鱼

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