胃疼吃什么食物好（远离胃病折磨！三餐吃点小食材，胃疼胃胀不复返）

导读：随着生活节奏的加快，越来越多的人拥有不合理的生活习惯，亚健康的问题也越来越严重，最为突出的就是经常胃疼胃胀。　　不合理的饮食习惯首先就表现在胃上，很多人经常就感觉

　　随着生活节奏的加快，越来越多的人拥有不合理的生活习惯，亚健康的问题也越来越严重，最为突出的就是经常胃疼胃胀。

　　不合理的饮食习惯首先就表现在胃上，很多人经常就感觉胃总是胀胀的甚至还会反酸，而且反复发作非常的难受。那么对于这种情况我们在日常生活中吃什么可以缓解呢？

　　1、早餐吃什么？

　　首先是早餐，对于有胃病的小伙伴，早晨的原则有三：易消化，防刺激，多营养。推荐大家可以吃一些粥类或者易消化的粗粮，而粥类小编可以推荐大家选择八宝粥，八宝粥里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高营养成分也更丰富，对胃十分有好处，而新鲜花生则富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。而粗粮类小编则推荐红豆薏米粥，可以治湿痹、利肠胃、健脾益胃，久服则轻身益气，既要祛湿，又要补气，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

　　3、晚餐吃什么？

　　对于晚上吃什么，建议大家最好吃个三分饱，并且入睡前两三个小时都最好不要吃东西，晚餐的食物以软、松为主，但米饭和一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。可以考虑小米粥搭配粗粮馒头，如果饿了可以适当吃点坚果类，健康又可口。