越吃越瘦的10种水果（有没有减重效果佳的水果？当然有啦！看看你有没有cut到？）

导读：我们可以看到水果在我们生活中已经成了“家常便饭”，就拿我自己来说，每隔几天就可能水果捞一次，水果中含有丰富的维生素、膳食纤维，所以如果要减重的朋友们可以把水果当成

　　我们可以看到水果在我们生活中已经成了“家常便饭”，就拿我自己来说，每隔几天就可能水果捞一次，水果中含有丰富的维生素、膳食纤维，所以如果要减重的朋友们可以把水果当成减肥餐，不过我要强调的是你是否知道如何正确地选择水果？如果不知道也不要着急，下面我会带你认识4种减肥的水果，如果你去尝试了说不定对你有帮助哦！

　　如果把热量当成水果的“通用货币”，那苹果应该是一户小户人家了，一个苹果只含有53kcal的热量，大概相当于100--120g米饭的热量，如果跑步的话只需要5--6分钟便可消耗掉，所以我要提醒那些身上有赘肉的小伙伴们，苹果一口口吃下去那可都是掉肉的好机会啊！所以，喜欢“吃果”的朋友们何不尝试一下呢？

　　山楂，严格意义上来说热量不算高，一个山楂的热量是95kcal，大概相当于100--150g米饭的热量，跳9分钟的健美操便可消耗，而且山楂内含有的解脂酶可让脂肪快速地分解消耗，有很好的减重效果。所以，如果想要减重的“宝宝”们，可以适当吃山楂去肉 。

　　梨，它果脆汁多、酸甜可口，美味极了！而且它还含有丰富的营养物质，如多种维生素、纤维，能够润肠通便、营养人的身心。所以，只要想减重的小伙伴，请你身边常备一个梨 。

　　猕猴桃，是一种带甜酸味道的异国情调的水果。它含有纤维和维生素C比较高，蛋白质含量也是比较高的。这样既达到了减重的效果，又补充了减重过程中被消耗的最基本营养，既减重又避免减重过程中营养不良导致晕厥。所以，在看到自己“游泳圈”的时候，请不要惊慌，你还有救。

　　所以，如果想要减重，我们要科学地选择水果，相信每个人都可以瘦下来。