两周宝宝营养食谱（两岁宝宝早餐吃啥好？宝妈们来看看我的总结吧！）

导读：宝宝的早餐问题令不少妈妈们头疼不已，两岁宝宝一般喝奶粉很少了，有的宝宝甚至都不愿意喝，关键是奶粉能够提供的营养对这么大的孩子来说只是微乎其微，因此一日三餐要逐渐取

　　宝宝的早餐问题令不少妈妈们头疼不已，两岁宝宝一般喝奶粉很少了，有的宝宝甚至都不愿意喝，关键是奶粉能够提供的营养对这么大的孩子来说只是微乎其微，因此一日三餐要逐渐取代奶粉成为宝宝最主要的营养来源。

　　其实两岁孩子的牙齿多半都长齐了，大多数成人能吃的食物都可以吃（过敏食物除外）。不由 于宝宝的牙齿还不如大人的坚硬有力，会厌还没有发育成熟，太大块和太硬的食物还不适合给宝宝吃。

　　早餐是一天的基础，我家早餐一般都是自己做，宝宝和大人一块吃。由于自己也比较忙（其实是懒），没时间做出精致好看的早餐（非常佩服那些手巧的妈妈们），主要注重基本的营养搭配，不要求完美。一般会以粥、牛奶、鸡蛋，豆浆等，搭配一些主食或水果为主，虽然每天都是这几类，但花样稍作改变就可以常换常新：

　　一、粥类

　　小米粥、玉米碴粥、杂粮粥、红豆粥、南瓜粥、花生粥、核桃粥、黑米粥、紫薯粥等，这些我都是提前一天晚上预约好，第二天早上就可以吃了。不过这几样周宝宝也会吃腻，有时我就换成牛奶麦片粥，用泡好的即食燕麦片加些纯牛奶，有时再加几片香蕉或火龙果，不到十分钟就搞定，孩子也非常喜欢吃。

　　香蕉牛奶麦片粥

　　二、主食类

　　红糖馒头、南瓜馒头、花卷、包子、鸡蛋饼、面包蛋糕等。其实小孩子早上吃不了多少主食，喝点粥或牛奶，再吃几口主食，加点鸡蛋或水果就足够了。馒头花卷这些我都是周末抽时间自己来蒸，分成小份冻在冰箱里，早上起来一热就能吃，面包蛋糕由于是甜食，平时吃得比较少，我也是自己手残不会做，就在外面买一些，每周也就吃一两次，目的就是给宝宝换换口味。

　　家常花卷

　　三、蛋奶类

　　1、鸡蛋：鸡蛋饼、虾皮蒸蛋、白水煮蛋、煎蛋、荷包蛋...鸡蛋的吃法有很多，但宝宝每天都吃的话也会吃腻，所以我们一般隔一天吃一次鸡蛋。

　　2、牛奶就是热的纯牛奶，也是一周喝两三次就可以。

　　3、豆浆、花生浆。我家宝宝对坚果不过敏，有时我就打些豆浆或花生浆，加点糖来喝，味道也很不错。不过也是偶尔吃，毕竟两岁的宝宝消化能力还比较弱，这些吃多了容易涨肚腹泻。时间充足的妈妈还可以给宝宝打芝麻糊、杂粮米糊来当早餐，营养健康。

　　荷包蛋汤

　　四、馅类食物

　　小馄饨、饺子、馅饼、包子小孩子都爱吃。不过一大早起来包馄饨太不现实了，所以我也是周末提前包好冻起来，早上起来一煮就能吃了。

　　鲜肉小馄饨

　　五、水果

　　天气热的时候早餐会搭配一些水果，火龙果、香蕉、小番茄、葡萄等。但是秋冬季节太凉了，早餐就不吃水果了，一般都放在两顿饭之间加餐吃。

　　以上早餐的做法都简单易学，网上就可以搜得到食谱。其实现在的食物非常丰富，每天的早餐不一定要把所有的营养都包含，那样会很累。尤其是上班族的妈妈时间有限，不必苛求自己一每天都专门为宝宝做出好看好吃又营养的早餐，只要没有辛辣刺激的东西，两岁宝宝完全可以和大人吃一样的早餐。当然为了宝宝的健康，尽量在家吃，偶尔在外面买点换换口味就行。