中医养生食谱（【中医养生】四季食疗中医养生菜）

导读：【中医养生】　　四季食疗中医养生菜　　中医食疗养生在于调和阴阳，疏通气血，保证人体的健康。若注重食疗养生，从各方面合理的调节，就能预防各种疾病的发生。所以中医食疗

　　【中医养生】

　　四季食疗中医养生菜

　　中医食疗养生在于调和阴阳，疏通气血，保证人体的健康。若注重食疗养生，从各方面合理的调节，就能预防各种疾病的发生。所以中医食疗养生和现代医学是相辅相成的。

　　春季

　　饮食调养：养肝为主，以绿色蔬菜为主，味要清淡。可饮菊花枸杞茶、粥中可加青豆、黑豆、红萝卜、红薯。

　　【菊花枸杞茶】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/1053916/

　　【排骨萝卜粥】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/783703/

　　【番薯南瓜粥】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/288111/

　　【菠菜鸭丝羹】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/232150/

　　【豆芽木耳汤】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/181516/

　　【韭菜炒鲜鱿】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/176137/

　　夏季

　　饮食调养：夏季暑热，脾胃消化功能相对较弱，应当吃些清热解毒的食物，如苦瓜、茼蒿、冬瓜、丝瓜、木瓜等；夏季朵气虚，饮食宜适当补气，选择一些滋阳补气的食物，如桂圆、荔枝、花生、番茄等。粥中可加入绿豆、薏米、红小豆、荞麦等。

　　【玉指环】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/164211/

　　【双花粥】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/284175/

　　【虾仁冬瓜汤】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/238177/

　　【荔枝烩虾仁】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/299624/

　　【蟹酱炒鸡肉茭白】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/321638/

　　【什锦海鲜丝瓜汤】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/297025/

　　秋季

　　饮食调养：易多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、香蕉、百合、莲子、苹果、蜂蜜等。粥中可加入花生米、干枣、红小豆、薏米、百合、莲子等。秋藕最补人，可降糖降脂益肠道、抗衰防癌补VC！

　　【栗子鸡煲】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/163224/

　　【卤汁茄子】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/182706/

　　【莲藕炖鸡汤】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/213097/

　　【番茄蛋炒饭】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/196713/

　　【柑橘梨子糖水】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/264098/

　　【湘白莲小米粥】

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　　冬季

　　饮食调养：饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃等。多吃些薯类，如马铃薯、甘薯等。蔬菜如大白菜、萝卜等。粥可加入红枣、枸杞、花生、南瓜、小米等。

　　【乌枣粥】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/183333/

　　【清炒芥兰】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/176502/

　　【菜花排骨煲】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/233935/

　　【白灼基围虾】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/165448/

　　【咖喱薯仔排骨】

　　菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/193772/

　　【粉丝大白菜汤】

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