烤麸的家常做法（四鲜烤麸#防霾食谱#）

导读：常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，工作环境都有很多粉尘，长时间在这样的环

　　

　　常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，工作环境都有很多粉尘，长时间在这样的环境中的人容易患尘肺等职业病。多吃木耳可以预防尘肺。

　　By 爱吃的董小姐z 【豆果美食官方认证达人】

用料男厨·秋木耳 20g干烤麸 500g金针菜 一小把香菇 一小把花生米 适量生抽 一汤勺老抽 一汤勺盐 两茶勺糖 两茶勺料酒 一汤勺香油 一小勺做法步骤

　　

　　1、#本次选用的是男厨的东北秋木耳#男厨的包装非常的文艺范儿，而且木耳黑亮，泡发率高，肉厚有嚼劲，如一个个小碗儿，并且无根哦~品质非常好的木耳

　　

　　2、将黑木耳，金针菜，香菇干，烤麸干提前泡好，洗净沥干水

　　

　　3、花生米也泡好，沥干水

　　

　　4、将烤麸切小块，冷水下锅，焯至水开，然后沥干水分

　　

　　5、锅内倒入适量油，倒入烤麸翻炒

　　

　　6、接着倒入金针菜，香菇，花生米，男厨黑木耳翻炒

　　

　　7、再倒入料酒，生抽老抽，白糖，盐炒匀

　　

　　8、接着转小火焖20分钟左右即可（火小点），因为烤麸之类的泡了有水分，所以无需额外加水了

　　

　　9、开吃吧~美味哦

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