杏子的营养价值和功效与作用（这几天，忽冷忽热，多给孩子吃这3种水果，增强免疫力，少生病）

导读：这几天，忽冷忽热，多给孩子吃这3种水果，增强免疫力，缓解春燥，少生病　　这几天，气候总是忽冷忽热，一天冷一天暖的让人捉摸不定，特别是孩子，抵抗力比较弱，稍不注意，很

这几天，忽冷忽热，多给孩子吃这3种水果，增强免疫力，缓解春燥，少生病

　　这几天，气候总是忽冷忽热，一天冷一天暖的让人捉摸不定，特别是孩子，抵抗力比较弱，稍不注意，很容易生病。还有的出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂等一系列症状，这就是我们常说的“春燥”。

　　很多家长会通过让孩子多喝水来缓解春燥，这是非常正确的选择。但为了孩子的健康，除了保证喝充足的水之外，还应多吃些比较适合自己的水果。

　　相信家家户户都会必备水果，水果不仅好吃，且营养丰富，经常吃对身体也不错，但是水果店里的水果，大部分都不怎么便宜，不是进口的，就是反季的。

　　四五月份正是这几种水果上市的季节，赶紧吃，便宜又新鲜。所以赶快来看看有哪些正是当季水果吧。

第一种：枇杷

　　枇杷号称“开春第一果”，叶可入药，花可研茶，果可成食。枇杷的主要成熟期就是4月份，此时的枇杷不仅形如黄杏，且味道甘甜多汁，是清明节前后食用的最佳水果之一。

　　新鲜枇杷可生吃，不仅营养极高，且味道也不错，但吃的时候要注意，在洗净后，首先要把枇杷的顶端切一个小孔，然后顺着它的皮剥下去，这样吃枇杷才正确， 也可加点川贝粉起做枇杷膏，润肺止咳挺好。

第二种：芒果

　　芒果是著名的热带水果之一，颜色靓丽，香气扑鼻，果肉细腻，鲜美多汁，深受大家喜爱，被誉为“热带水果之王”。它的成熟期从2月份开始，一直持续到7月份。

　　四五月份的芒果不仅个头偏大，果肉也厚实，尤其是价格还不贵！其次，芒果的食用营养价值极高，其中它的维生素A含量高达3.8%，比杏子高出1倍，而维生素C的含量也超过橘子、草莓。关键是此时吃芒果非常过瘾，厚厚的果肉，吃起来甘甜软糯。

第三种：菠萝

　　阳春三月，春菠萝市了。菠萝含有丰富维生素C，果糖、蛋白质、钙质也极其丰富，因此受到家长们和热捧。

　　春季气候干燥，多吃菠萝可以补充维C，有消食开胃作用。家里的宝宝厌食、没胃口的时候，给孩子吃上一点菠萝，不仅有甜而不腻的口感，而且营养价值颇高，里面所特有的菠萝蛋白酶，是天然的肠胃蠕动助剂。

第四种：丑橘

　　丑橘虽然是橘子中样子最丑的一个品种，但味道却是橘子中最美的！丑橘皮薄且嫩，里面的果瓣松软，且甜度大，不仅好吃，且营养价值极高。

　　丑橘的形态十分特殊，它属于橘子的种类，橘子很容易上火，那么丑橘上火吗？丑橘大量食用也不会上火，相反它还有降火的功效，但丑橘还是不宜多吃，丑橘中蕴含着大量的糖份，如果食用过多很容易引发糖尿病，也会对口腔、牙齿、肠胃造成一定的伤害，所以食用丑橘一定要注意。

　　丑橘的皮可将其晾干泡茶饮用，有着不错的清热解毒的功效，还能帮助肠胃消化食物，但也不宜大量饮用。

什么水果家里最常吃？什么水果一年四季吃？答案一定是苹果。

　　“一日一苹果，医生远离我”这句话，大家应该都不陌生吧，苹果不仅含有丰富，苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

　　苹果中含有一些芳香类的物质，使苹果具有浓郁的果香，能够对人烦恼的情绪起到一定的压制效果，让人的心情更好，也能消除人的一些不安情绪，让精神更加安定。