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杏子的营养价值和功效与作用(这几天,忽冷忽热,多给孩子吃这3种水果,增强免疫力,少生病)

导读:这几天,忽冷忽热,多给孩子吃这3种水果,增强免疫力,缓解春燥,少生病  这几天,气候总是忽冷忽热,一天冷一天暖的让人捉摸不定,特别是孩子,抵抗力比较弱,稍不注意,很

这几天,忽冷忽热,多给孩子吃这3种水果,增强免疫力,缓解春燥,少生病

这几天,忽冷忽热,多给孩子吃这3种水果,增强免疫力,少生病

  这几天,气候总是忽冷忽热,一天冷一天暖的让人捉摸不定,特别是孩子,抵抗力比较弱,稍不注意,很容易生病。还有的出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂等一系列症状,这就是我们常说的“春燥”。

  很多家长会通过让孩子多喝水来缓解春燥,这是非常正确的选择。但为了孩子的健康,除了保证喝充足的水之外,还应多吃些比较适合自己的水果。

  相信家家户户都会必备水果,水果不仅好吃,且营养丰富,经常吃对身体也不错,但是水果店里的水果,大部分都不怎么便宜,不是进口的,就是反季的。

  四五月份正是这几种水果上市的季节,赶紧吃,便宜又新鲜。所以赶快来看看有哪些正是当季水果吧。

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第一种:枇杷

  枇杷号称“开春第一果”,叶可入药,花可研茶,果可成食。枇杷的主要成熟期就是4月份,此时的枇杷不仅形如黄杏,且味道甘甜多汁,是清明节前后食用的最佳水果之一。

  新鲜枇杷可生吃,不仅营养极高,且味道也不错,但吃的时候要注意,在洗净后,首先要把枇杷的顶端切一个小孔,然后顺着它的皮剥下去,这样吃枇杷才正确, 也可加点川贝粉起做枇杷膏,润肺止咳挺好。

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第二种:芒果

  芒果是著名的热带水果之一,颜色靓丽,香气扑鼻,果肉细腻,鲜美多汁,深受大家喜爱,被誉为“热带水果之王”。它的成熟期从2月份开始,一直持续到7月份。

  四五月份的芒果不仅个头偏大,果肉也厚实,尤其是价格还不贵!其次,芒果的食用营养价值极高,其中它的维生素A含量高达3.8%,比杏子高出1倍,而维生素C的含量也超过橘子、草莓。关键是此时吃芒果非常过瘾,厚厚的果肉,吃起来甘甜软糯。

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第三种:菠萝

  阳春三月,春菠萝市了。菠萝含有丰富维生素C,果糖、蛋白质、钙质也极其丰富,因此受到家长们和热捧。

  春季气候干燥,多吃菠萝可以补充维C,有消食开胃作用。家里的宝宝厌食、没胃口的时候,给孩子吃上一点菠萝,不仅有甜而不腻的口感,而且营养价值颇高,里面所特有的菠萝蛋白酶,是天然的肠胃蠕动助剂。

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第四种:丑橘

  丑橘虽然是橘子中样子最丑的一个品种,但味道却是橘子中最美的!丑橘皮薄且嫩,里面的果瓣松软,且甜度大,不仅好吃,且营养价值极高。

  丑橘的形态十分特殊,它属于橘子的种类,橘子很容易上火,那么丑橘上火吗?丑橘大量食用也不会上火,相反它还有降火的功效,但丑橘还是不宜多吃,丑橘中蕴含着大量的糖份,如果食用过多很容易引发糖尿病,也会对口腔、牙齿、肠胃造成一定的伤害,所以食用丑橘一定要注意。

  丑橘的皮可将其晾干泡茶饮用,有着不错的清热解毒的功效,还能帮助肠胃消化食物,但也不宜大量饮用。

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什么水果家里最常吃?什么水果一年四季吃?答案一定是苹果。

  “一日一苹果,医生远离我”这句话,大家应该都不陌生吧,苹果不仅含有丰富,苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

  苹果中含有一些芳香类的物质,使苹果具有浓郁的果香,能够对人烦恼的情绪起到一定的压制效果,让人的心情更好,也能消除人的一些不安情绪,让精神更加安定。

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