老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗，适合什么人群？

导读：老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗，适合什么人群？爱健康的小博，开讲啦晚上聚会吃饭好像已经成为了中国人的习俗，晚餐也是越吃越丰盛，越吃越晚了，随着生活中熬夜的人

　　网友提问：

　　老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗，适合什么人群？

　　优质回答：

　　

　　老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗，适合什么人群？

爱健康的小博，开讲啦

　　晚上聚会吃饭好像已经成为了中国人的习俗，晚餐也是越吃越丰盛，越吃越晚了，随着生活中熬夜的人越来越多，吃宵夜的人也随之变多，但是近些年大家又开始将注意力放在了晚餐到底应不应该吃的问题上，可以说是各有各的道理，今天就来说一说吃晚餐健康还是饿治百病呢？

“晚餐不吃，饿治百病”有没有道理？

　　我可以先告诉您，这句话适用人数在少数，大多数人是不能不吃晚餐，看到这可能有些蒙，咱们接着往后看。

　　第一点，在时间上，一般来讲正常一天中午吃饭的时间是在11点到13点之间的，那么咱们按13点钟算，而早餐按8点算，晚餐不吃相当于至少十几个小时不进食，肠胃早已经空空如也，估计您也是饿得前胸贴后背了，此时胃酸正常分泌，就会对肠胃产生刺激，长期如此，肠胃能好都是怪事。

　　第二点，如果长期不吃晚餐，您的胃口也会变小，饭量也随着减少，此时您的肠胃消化代谢能力在下降，随着您的摄入量的减少再加上您代谢的减退，很容易就会造成营养不良，食欲不振，精神头也要比原来差很多，注意力和记忆力同样都受影响。

　　第三点，很多人不吃晚餐无非是为了减肥为了美，要知道晚餐不吃以后，开始您可能确实是瘦了点，但是在您瘦的同时，您的基础代谢能力也在下降，也就是说您每天消耗的能量在降低，但如果您的饭量又改回到以前，您每天摄入的卡路里变多了，但基础代谢能力却还在低迷，这也就是为什么节食减肥会反弹。

哪些人又可以适用这个说法的呢？

　　1.过于肥胖的人

　　这类人群就是爱吃的群体，再加上运动量跟不上，所以晚上要是几顿不吃也是没什么问题，还能消耗一下您的“肥肉”。

　　2.中午吃饭过盛

　　晚餐是个查缺补漏的一餐，如果您吃午餐吃得就很撑，那晚餐就可以不用吃了，因为您一天的营养可能都在过盛的状态，晚餐不吃也就不吃了，让肠胃也歇一歇。

　　您晚上吃饭吗？

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　　其他网友观点

　　老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗，适合什么人群？我爷爷就是不吃晚餐的代表，在那六、七十年代，我国经济还是比较落后，农村农民的口粮不够吃，我记得他经常不吃晚饭，据他说是为了省粮食。但是他不吃晚餐，晚上就寝早，大约晚上七、八点钟，喝一碗水就入睡了，早晨醒来后喝一碗水再吃早饭。坚持长久使身体还很健康、也不肥胖，并且他的寿命达到了九十来岁。

　　我爱人因几年前肥胖病，医生劝他晚上少吃或者是不吃饭，她现在晚饭就喝一碗稀粥，别的什么也不吃。就这样一年后，她的肥胖病大有好转，由原来的180斤，喊少到了120斤左右。看来对于肥胖症状的人群来说，晚上少吃或者是不吃饭还是大有成效的。

　　话又说回来了，晚上不吃饭是因人而宜，如果不是肥胖病，晚饭该吃还得吃。那就象养生堂所说的，早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。我认为这样做对身体健康更有利。

　　综合上述是我对老人言“晚饭不吃，饿治百病”有道理吗？适合什么样的人群的认识。

　　其他网友观点

　　“晚餐不吃，饿治百病”是没有道理的，更没有科学依据，身体只能充分的吸收营养，才会有更好的精力去做事，请问大家见过哪一个老人晚上不吃饭？

“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌”，吃饭的重要性不言而喻，正因为钢比铁更贵，而且是铁的精炼之物，所以可以看出老人对饭的重视。

　　要想不受罪，那就吃晚饭，男女老少都离不开晚饭，饭是维持生命的，经常不吃晚饭，生病是必然的，晚饭还是要吃的。

　　70岁，80岁，90岁的老人，如果晚上不让吃饭的话，会急得团团转，很少有人做到晚上不吃饭的情况，但不否定有的人的确不吃晚饭，毕竟是极少数的人。

结 语

　　晚饭对老人很重要，如果不吃晚饭那真是活着也受罪，吃完饭是有科学依据的，我们必须要遵循这种规律，那怕晚饭少吃一点，也要吃晚饭的。

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