白露节气应该吃什么好呢？

导读：宜： 适宜运动 食用薯类 足部保暖白露以后，气温下降，夜晚清冷如水，要注意身体保暖，同时加强体质。l 秋日气候宜人，是锻炼身体的好季节。中青年人可跑步、打球、爬山、游泳

　　网友提问：

　　白露节气应该吃什么好呢？

　　优质回答：

　　宜： 适宜运动 食用薯类 足部保暖

　　白露以后，气温下降，夜晚清冷如水，要注意身体保暖，同时加强体质。

　　l 秋日气候宜人，是锻炼身体的好季节。中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等；老年人可散步、慢跑、打太极拳等。

　　l 白露后，在饮食方面要注意多样，增加些薯类食物，包括红薯、马铃薯、山药、芋类等，能刺激肠道，增强肠道蠕动，通便排毒。

　　l 注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。若脚部温度较低，睡前可以用温水泡10-15分钟。

　　其他网友观点

　　今天迎来了全年昼夜温差最大的节气——白露。进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，往往带来一定幅度的降温。

　　白露习俗

　　饮白露茶

　　民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

　　吃龙眼

　　福建福州民间有白露这天吃龙眼的习俗。古时有“南桂圆、北人参”的说法。每逢这个时节，当地人家都会在清早喝上一碗龙眼香米粥。白露之前采摘的龙眼，个个颗大核小，味甜可口，食用绝佳。

　　酿米酒

　　旧时苏浙一带，白露一到，家家酿酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。

　　收露

　　据说，百草头上的秋露，未干时收取，可以治愈百疾，止消渴，怡心美颜。以露酿酒最为清冽，古人亦常用露做饮料。晋代、唐代一般多用清露来润洗眼睛，而且用锦彩制成绣囊，名为眼明囊，或叫承露囊，将其作为互赠的礼物。

　　小心防着凉

　　有句民间谚语叫“白露身不露”，告诫人们白露节气一过，穿衣服就不能再露体。“白露”过后，天气逐渐转凉，特别是一早一晚，更添几分凉感。如果此时再赤膊露体，穿着短裤，容易受凉。

　　过敏体质须忌口

　　白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸的食物。

　　食补治秋燥

　　白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液。可多吃一些富含维生素的水果蔬菜，或用中药食疗，如吃一些西洋参、沙参、杏仁、川贝等。

　　多运动多健康

　　多运动锻炼既可以防秋寒，避免感冒，也可以防肥胖。到秋天天气转凉，胃口变好，食欲大增，往往饮食过多。运动时需量力而行，以免发生运动损伤。

　　其他网友观点

　　蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。说到白露这个节气，就浮现出这样一幅美好景象。说远了说远了～～～咱们聊吃的，聊吃的。

　　白露正好是从初秋到中秋的时节，气候宜人，各种新鲜果品和蔬菜都是丰收上市的好时节，真的有很多好吃的东西呢～～

　　华北地区是鲜枣成熟上市，这个时节鲜枣清脆甘甜，而且鲜枣含有丰富的维生素c，矿物质铁，鲜枣有补血补气的功效，对气虚贫血的人多吃鲜枣，特别有好处。

　　诗经中的“蒹葭“就是现在我们常见的芦粟（ lu su），通常也叫做甜芦粟、糖高粱。芦粟是一种在江南地区河岸水边生长的芦苇植物，糖分极高，它比甘蔗细嫩，在九十月间正是长势茂盛，最新鲜上市的时候，芦粟吃法像甘蔗一样，直接买来新鲜的擦洗干净，去皮咀嚼，清甜的汁液非常的解渴，中医记载，芦粟性清凉，有通气利尿，生津止渴的效用。

　　南方地区有龙眼成熟，龙眼肉汁甜美，此时节最好吃新鲜龙眼，过了这个季节，只好吃干龙眼啦～～～龙眼本身安神益气、补血健脾的功效。

　　“桂子月中落，天香云外票”这时还有一种很普遍的花可以作为食材，就是桂花，桂花入粥、入酒、入甜羹、入菜肴皆可，桂花含有丰富的矿物质，作为食材增香增味的点缀，月下桂花酒，最是美好。

　　当然，这个时候，大闸蟹开始爬上餐桌了，白露以后，秋风起蟹脚痒，全国人民都喜欢的大闸蟹，这个已经成为热门题材，我就不多赘述啦。

　　为大吃货帝国点赞～～～谢谢